Вчені з Університету Суррея (Велика Британія) розвіяли міф про те, що вітаміни D2 і D3 однаково корисні для організму людини. Про це повідомляє видання Medical Xpress.

Фахівці зацікавилися питанням, наскільки ефективно надходять в організм різні форми вітаміну D. Для цього вчені протягом двох зим спостерігали за 335 жінками з Південної Азії і Європи. Учасниць експерименту розділили на п'ять груп, кожна отримувала сік або печиво (з вітамінами D2 і D3) або плацебо.

Експерти виявили, що вітамін D3 засвоюється в два рази краще, ніж форма D2. Вміст вітаміну D3 у жінок, які отримували його з соком і печивом, після закінчення експерименту, що триває 12 тижнів, було на 75 і 74 відсотки вище, ніж у тих, хто отримував форму D2 з тими ж продуктами.

В даний час більшість урядових відомств різних країн світу, зокрема США, вважають, що обидві форми вітаміну D еквівалентні один одному.

Вітамін D2 має рослинне походження і надходить в організм людини тільки з їжею, тоді як форма D3 може синтезуватися в шкірі під дією ультрафіолету, а також надходити в організм разом з їжею тваринного походження.

Вітамін D грає провідну роль в регулюванні абсорбції кальцію і стимуляції росту кісткової тканини. Доведено його ефективність у профілактиці раку молочної залози, товстої кишки і передміхурової залози, а також ожиріння, хвороб серця і депресії. Показано, що вітамін D взаємодіє з генами довгожительства.

nedug. ru.