Остеопат додав, що після збирання найкраще не лягати на диван, а трохи пройтися пішки. Найбільш комплексну навантаження на м'язи дають руху, скоєних під час роботи з пилососом, віником або миття підлоги, повідомив лікар.

Спеціаліст, остеопат Володимир Животов, розповів в пресі про те, що сумлінна, старанна прибирання квартири цілком здатна замінити собою тренування в спортзал, оскільки прибирання також змушує працювати м'язи і суглоби, сприяє спалюванню калорій. Лікар пояснив, що передпліччя і кисті рук навантажуються фактично при будь-якому вигляді робіт по дому, а таке просте заняття, як витирання пилу з поверхні предметів, дає "

Особливо " У цих видах збирання тренуються м'язи, що згинають гомілку і випрямляють стегно, а також м'язи задньої поверхні стегна, м'язи корпусу, рук і плечового пояса.

" Але при митті підлоги руками, краще робити це на четвереньках: так поперек навантажується менше "

За словами експерта, навантаження залежить і від нахилу спини вперед: чим сильніше нахил, тим значніше навантаження на м'язи. В цьому плані прання руками - це справжня спортивна тренування. Трохи менше навантаження дають миття посуду і плити, прасування.

Прогулянка зніме напругу в м'язах, ставши при цьому додатковою порцією фізичної активності.

lady. siteua. org.