Для тих, хто прагне швидко і ефективно схуднути, дієтологами були розроблені різні популярні дієти. З їх допомогою можна досить швидко втратити зайві кілограми.

Чи корисні популярні дієти для схуднення? Більшість з популярних дієт для схуднення є монодієти, т. в них повністю виключені одні продукти харчування і замінені на інші. Вони є досить жорсткими і представляють стрес для організму. Далеко не всі з них можна використовувати людям, що страждають різними хронічними захворюваннями. Тому, перш ніж підбирати для себе один з варіантів такої дієти, необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем. Пам'ятайте, що навіть найпопулярніші дієти для схуднення при неправильному застосуванні можуть завдати істотної шкоди здоров'ю.

Кардинальна зміна раціону харчування при використанні різних жорстких дієт може позначитися негативно не тільки на настрої, але і на загальному самопочутті.

Кому підходять найпопулярніші дієти для схуднення? Необхідно відзначити, що популярні дієти не розраховані на те, що вони підійдуть ідеально кожному. Не секрет, що організм людини дуже індивідуальний. Наприклад, такий продукт як молоко, прекрасно підходить для представників європейської раси, а ось для жителів азіатських країн воно не бажано для щоденного вживання.

Найпопулярніші дієти в більшості своїй, в основному, знижують вагу лише на короткий проміжок часу і можуть істотно порушити обмін речовин в організмі. В результаті цього багато людей після переходу до звичайного режиму харчування набирають вагу ще більше, ніж він був до проведення дієти.

Деякі популярні дієти вимагають різкого обмеження прийому їжі, що призводить дуже часто до погіршення здоров'я. Це відбувається внаслідок значного зменшення надходження в організм необхідних поживних речовин і вітамінів.

Проблема зайвої ваги і корекція фігури вимагають суто індивідуального підходу. Наприклад, якщо ви страждаєте на залізодефіцитну анемію, то низькокалорійний раціон харчування з недостатнім вмістом білка і заліза призведе тільки до ще більшого погіршення вашого стану. Тому, якщо ви хочете не просто втратити зайві кілограми, але і зробити це з користю для свого здоров'я, то краще за все не витрачати час на пошуки найпопулярнішою дієти, здатної творити чудеса, а звернутися за допомогою до лікаря-дієтолога.

У чому причина популярності «популярних дієт»? Як не здасться вам дивним, але багато сучасних систем харчування зобов'язані своєю популярністю рекламі. В даний час багато засобів масової інформації приділяють величезну увагу різних дієт, кожну з яких вони підносять як одне з найкращих і ефективних засобів боротьби із зайвою вагою. А чи так це насправді? На жаль немає!

Багато людей неодноразово чули про систему харчування П'єра Дюка. Вона існує досить давно, і довгий час була абсолютно незатребуваною в широких колах громадськості. І тільки після того, як журналісти розповіли, що цією методикою користувалася майбутня принцеса Великобританії Кейт Міддлтон, вона стала найпопулярнішою дієтою в світі.

А адже дієта Дюка є абсолютно незбалансованою за вмістом білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінеральних речовин.

Багато людей, які дотримуються її, скаржаться на різкий занепад сил і досить сильні головні болі. Крім цього, ця популярна дієта знижує імунітет, а також має велику кількість протипоказань.

Тому не варто необдумано починати користуватися розрекламованої дієтою, перш ніж ви уважно не ознайомившись з усіма її принципами. Щоб вибрати оптимальний варіант з великої кількості відомих популярних дієт, ознайомтеся з їх повним описом, прочитайте відгуки тих, хто вже використовував їх на практиці, а ще краще порадьтеся з дієтологом.

neboleem. net.