Про користь голодування в наш час ведуться постійні дискусії, хоча практикує стриманість від їжі людство досить давно. Загальновідомі факти, що корисне голодування було поширене за часів Стародавньої Греції, рекомендувалося в працях Авіценни, застосовувалося і застосовується в практиці індійських йогів. Ісус Христос, як сказано в Біблії, йшов на 40 днів у пустелю без їжі, пророк Мойсей написав десять заповідей, після того як 40 днів пробув без їжі і води. Прихильниками користі голодування сучасності були Поль Брег і Герберт Шелтон, що опублікували методики корисного голодування, перевірені на власному досвіді.

Основа здорової життєдіяльності організму - нормальний обмін речовин. Захворювання виникають в результаті його зайвої зашлакованості і інтоксикації. Користь голодування - запуск процесу очищення систем і органів людини від накопичуються в них шлаків і токсинів.

Користь голодування - вимушене витрачання організмом жирів і кетонових тіл для синтезу глюкози. В результаті голодування значно підвищується вироблення гормонів кори надниркових залоз (кортикостероїдів), які володіють протизапальними властивостями. Підсумком таких процесів, що запускаються повним голодуванням, є позбавлення від багатьох захворювань.

Користь голодування залежить від обраних методів голодування, поставлених цілей і може бути наступною:.

Загальна очищення;

омолодження;

загальне оздоровлення;

Позбавлення від конкретних захворювань;

Скидання або нормалізація ваги.

Плюси голодування - факт, досить очевидний, але при сучасному харчовому достатку наполегливо ігнорований. Досить згадати, що в більшості випадків, коли людина сильно хворіє, він втрачає апетит. Так організм дає зрозуміти, що їжа в процесі одужання йому буде тільки заважати.

Періодичне голодування результаті останніх наукових досліджень було доведено, що періодичне голодування дає такий же результат, як і тривалий період обмеження споживання калорій (дієта).

Короткочасний дефіцит їжі в організмі:.

Активізує процес окислення, підвищуючи чутливість клітинних мембран до інсуліну. Таке комплексне вплив надає тонус організму, блокуючи процеси старіння;

Знижує рівень холестерину, волаючи стрес, збільшує кількість антиоксидантів, що викидаються клітинами в кров;

Вивільняє певні гормони, в тому числі гормон росту, що сприяє загальному очищенню;

Посилює імунітет і регенеративні процеси, зменшуючи запалення;

Сприяє абсолютної детоксикації печінки протягом 8 годин повного голодування.

З досвіду, голодування слід починати з перерви о 12 годині між сніданком і вечерею, далі цей період поступово слід довести до 16-18 годин, максимально до 24. Проводити повне голодування раз на добу слід не частіше ніж один раз на тиждень. Завдяки такому режиму харчування підвищується шанс протистояти вірусним інфекціям, в крові знижується рівень цукру, артерії очищаються від холестеринових відкладень. Користь голодування - істотне уповільнення процесів старіння організму.

Правила корисного голоданіяСуществует три основних правила корисного голодування:.

1 - Правильний вибір методу голодування відповідно до стану здоров'я і попереднім досвідом голодування;

2 - Проведення підготовчих заходів до початку голодування. Очисні процедури, поступове зниження споживаної їжі мул ін. в залежності від обраного методу;

3 - Постійний контроль змін стану організму в процесі голодування. Своєчасне усунення проблем (можливо додаткове очищення кишечника) або вихід з голодування в разі явної загрози здоров'ю, внаслідок неврахованих захворювань.

Дотримуючись цих правил, корисне голодування можна зробити ще й безпечним. Наш організм здатний досить тривалий час утримувати запаси поживних речовин.

Плюси голодування - використання резервних запасів з очищенням організму не тільки від їх надлишків, але і від токсинів і шлаків.

Користь голодування незаперечна тільки в комплексі з подальшим здоровим способом життя, що включає в себе правильне харчування, відмова від шкідливих звичок і помірні фізичні навантаження.

Необхідно пам'ятати, що приступати до будь-якого виду голодування слід тільки після консультації з лікарем і під його наглядом.

neboleem. net.