Це поширена проблема.
Різні горіхи, настоянки з трав, яблука і пробіотики істотно впливають на зниження кислотності шлунка.
Кислотність шлунка - це характеристика, яка показує рівень концентрації соляної кислоти в шлунковому соку. Її підвищення може бути пов'язано з великою кількістю жирної їжі або вживанням напоїв з кофеїном.
Пропонуємо ознайомитися з корисними порадами дієтологів про те, які продукти допомагають заспокоїти і зменшити печію.
Горіхи Волоські горіхи необхідні в нашому щоденному раціоні. Це пов'язано з вмістом в них омега-3 жирних кислот, які мінімізують симптоми кислотності, а також сприяють травленню. Крім того, споживання волоських горіхів дозволяє збільшити кількість мікробів, які виробляють бутират, дуже корисна речовина для травної системи.
Мигдаль Мигдаль дуже багатий білком і корисними жирними кислотами. Він допомагає негайно позбутися печії, оскільки має здатність протидіяти надлишкової кислотності. На додаток до цього, масло, яке він містить, заспокоює зруйновані кислотою стінки шлунка. Рекомендується вживати його (близько 4 шт. ) Після кожного прийому їжі, якщо відчуваєте, що переїли і може бути погано. Також ефективно мигдальне молоко, але в такому випадку потрібно стежити за кількістю цукру.
Настій перед сном Використання натуральних інгредієнтів і лікарських рослин, таких як м'ята, солодка, лавр або ромашка, допомагає поліпшити травлення на додаток до зменшення печії після хорошого обіду або вечері. М'ята перцева є одним з найбільш ефективних натуральних інгредієнтів в боротьбі з цією проблемою. Насправді, багато антацидні препарати включають її до свого складу. А якщо ви хочете, щоб результат був ще більш сильним, потрібно додати всього лише два шматочки імбиру в улюблений настій - цей інгредієнт добре впливає на шлунок і допомагає спустошити його зміст.
Яблуко Крім того, що яблуко є зволожуючим фруктом, воно також має високий вміст клітковини, яка допомагає регулювати кишковий транзит. З іншого боку, завдяки високому вмісту пектинів яблуко може нейтралізувати шкідливу дію кислотності шлункового соку.
Йогурт (пробіотичні продукти) і вівсянка йогурт має заспокійливий ефект.
Він допомагає мінімізувати дискомфорт в шлунку, а також є джерелом пробіотичних речовин. Ці корисні бактерії зміцнюють імунну систему і роблять процес травлення менш обтяжливим.
Крім того, дуже корисна вівсянка, так як вона здатна поглинати кислоту в шлунку, зменшувати симптоми рефлюксу і розлади шлунка. Якщо ви додасте її в свій пробіотичний йогурт або склянка мигдалевого молока, помітите, як лужна їжа допомагає позбутися від неприємних відчуттів.
hronika. info.
Ключові слова:.