Багато хто скаржиться на хруст в суглобах, особливо багато скарг на «клацають коліна». Як розповів лікар-остеопат Володимир Животов, тіло - це складний механізм, і якщо він добре налагоджений, то нічого скрипіти або стукати не повинно.
За його словами, в організмі все влаштовано продумано: суглобові поверхні кісток, що зчленовуються збігаються один з одним до сотих часток міліметра. Однак трапляється, що суглоби клацають навіть у малюків, а вже у них-то все повинно бути бути просто в ідеальному стані.
- У немовлят клацання в суглобах зазвичай пов'язані з гипотонусом м'язів. Тобто в самому суглобі порушення відсутні, але м'язи навколо суглоба знаходяться в розслабленому стані. Через це в певний момент під час руху суглоба суглобові поверхні разліпаются, про що нам і повідомляє клацання, - зазначив лікар.
У дорослих з роками додаються зміни в хрящах і зв'язках. Хрящі стають більш щільними, в них з'являються відкладення солей, звідси скрип і хрускіт.
Медик зазначив, що якщо є захворювання печінки, то освіту суглобової рідини може зменшитися, і тіло в прямому сенсі «скрипить», так як «петлі не змащені».
Хрускіт може бути викликаний специфікою професії: у спортсменів, музикантів, масажистів через підвищеного навантаження завчасно зношуються хрящі і зв'язковий апарат.
Зазвичай хрускоту в суглобах супроводжує дефіцит вітаміну D, ендокринні порушення.
Що можна зробити. Перше - зверніться до фахівця, краще остеопату. Часто лікування призводить до того, що хрускоту стає набагато менше. Також потрібно сходити до ендокринолога, щоб зміцнити сполучну тканину, заповнити нестачу вітамінів і мікроелементів, зокрема, вітаміну D.
Друге - перегляньте своєї спосіб життя. Зробіть звичкою ходьбу: не менш 40 хвилин в день. Відмінна фізична навантаження - плавання.
Третє - введіть в раціон холодець або холодець. Джерела желатину, необхідного для будівництва сполучної тканини, - це продукти тваринного походження, будь-який тваринний хрящ.
І ще дуже важливо стежити за своєю вагою, адже саме на суглоби доводиться підвищене навантаження.
Джерело: newsyou. info.
Ключові слова:.