З настанням тепла ми починаємо все частіше відчувати спрагу. Медики бачать вирішення цієї проблеми не тільки у вживанні рідини, а й певних продуктів, що також допомагає уникнути зневоднення.

Зокрема, манго містить велику кількість важливих для організму речовин, таких як вітаміни С і А, залізо, магній.

Томати багаті лікопін, що захищає шкіру від пошкоджень, викликаних ультрафіолетовим промінням.

Не гірше з поставленим завданням справляються огірки, які мають в своєму складі антиоксиданти і у великій кількості воду, розчинні волокна, що служить ідеальною їжею в спекотні літні місяці.

У свою чергу йогурт покращує травлення, підвищує імунітет і забезпечує здорову і сяючу шкіру. Він надає охолоджувальне вплив на організм, тому влітку його бажано вживати більше.

У цьому ж списку капуста, що має високий вміст води. Єдина умова - уникати її термічної обробки, відзначили медики.

Селера також рекомендовано їсти якомога більше, крім втамування спраги, продукт насичує тіло поживними речовинами.

У літній період варто робити упор на кавуни, а також на інші ягоди, в числі яких малина, полуниця, чорниця, багаті антиоксидантами.

Цитрусові, такі як лимон, лайм, апельсин, грейпфрут і фрукти зміцнюють імунну систему і підтримують тіло в зволоженому стані.

Нагадаємо, завдяки вмісту особливих речовин у вишні, ягоди вишні здатні знизити больові відчуття, а при регулярному вживанні - запобігти мігрені.

hronika. info.

Ключові слова:.