Метод трансперсональної психотерапії, розроблений американським психологом Станіславом Гроф в 1970-і роки, під назвою " Зараз прийом використовується як одна з найбільш ефективних і потужних технік розширеного самопізнання і особистісного зростання. Про те, як працює "

Суть методики в тому, що через прискореного дихання відбувається вимивання діоксиду вуглецю з крові і звуження судин мозку, далі йде гальмування кори головного мозку і активація підкірки. В результаті людина отримує почуття ейфорії, галюцинації, змінений стан свідомості, а також, на думку деяких людей, що практикують цю техніку, пробудження переживань, замкнених в підсвідомості.

Курс холотропного дихання йде від 3 до 12 днів, до того ж саме дихання триває від години до двох на добу. Основна характеристика методу - інтенсивне, як при активних видах спорту, дихання.

Зазвичай Холотропного процес базується на трьох щаблях:.

Перші 5-10 хвилин повільне і спокійне дихання.

Наступні 40-60 хвилин - глибоке і інтенсивне.

Решта 20 хвилин починаються з повільного, а після йде перехід на звичайне дихання.

Що ж стосується наслідків від холотропного дихання, то негативних, так само як і позитивних фізичних результатів чекати не варто. Звичайно, виняток становлять моменти, коли техніку застосовує не зовсім здорова людина, а саме, якщо є якісь проблеми з судинами або тиском, то можна отримати чимало неприємних наслідків, аж до інсульту.

До того ж, на думку критиків даної техніки, людині може загрожувати відмирання нервових клітин через гіпоксії.

По частині емоційного відгуку тренінг може допомогти з формуванням позитивного погляду на світ. Існують приклади, коли методика приносила людині емоційний очищення.

Психосоматичний ефект, втім, може привести до так бажаного просвітлення і дійсно допомогти дістатися до підсвідомості, дозволяючи людині самостійно вирішити ту чи іншу проблему.

https: // woman. rambler. ru /.

Ключові слова:.