Захистити шкіру від шкідливого впливу і продовжити її молодість допоможе правильний раціон харчування. Тому, головний акцент робіть на дорогій косметиці, а на продуктах, що містять вітаміни і корисні речовини.

Білкові продукти Додавайте в своє меню побільше бобових, риби і курячої грудки - вони полегшить відновлення і побудову клітин шкіри і колагену, який робить її пружною, а також допомагає зберегти форму і зовнішній вигляд.

Зелений чай Замість кави, який підвищує в організмі рівень стресу, перейдіть на зелений чай. У ньому також є кофеїн, але він, завдяки поліфенолам в складі, надає на організм зовсім інший вплив. Цей напій допомагає запобігти передчасному старінню і покращує стан шкіри.

Вода Слідкуйте за своїм водним балансом, тому що клітини, наповнені водою, краще засвоюють поживні речовини і підтримують еластичність мембран. При зневодненні організму, шкіра втратить свій колір і стане лущитися, тому дотримуйтесь добову норму води.

Оливкова олія Це масло дуже корисно для організму, тому що містить олеїнову кислоту. Завдяки їй шкіра стає м'якою, пружною і надовго зберігає свою молодість. Для того, щоб отримати велику кількість антиоксидантів і цінних речовин, купуйте нерафінована оливкова олія екстра-класу.

Лосось Рекомендується вживати в тиждень дві порції жирної риби, такий як лосось. У ньому є омега-3 жирні кислоти, які борються із запаленнями на шкірі, а ще усувають сухість, лущення і позбавляють від зморшок.

comments. ua Ключові слова:.