Вчені з Університету Мердока в Австралії виявили нове снодійний засіб на натуральній основі.

Ним виявився екстракт шафрану, повідомляє Journal of Clinical Sleep Medicine.

У відповідному експерименті взяли участь 63 добровольці у віці від 18 до 70 років. Вони скаржилися на проблеми зі сном протягом, щонайменше, одного місяця, але не мали інших проблем зі здоров'ям і не приймали ніяких лікарських препаратів.

Учасників розділили на дві групи. Одні протягом 28 днів отримували екстракт шафрану в кількості 14 мг. Іншим видавали плацебо. При цьому самі люди не знали, що саме їм видають.

В ході дослідження учасники регулярно заповнювали анкети про якість сну.

Виявилося, що представники першої групи стали спати набагато краще, причому позитивний ефект проявився вже протягом першого тижня. У них також не виявилося ніяких побічних дій.

Втім, вчені обмовилися, що страждають безсонням поки не варто самостійно приймати шафран. Механізм його впливу на організм ще не ясний, а дослідження було недостатньо масштабним, щоб вивчити довгострокові наслідки і визначити оптимальне дозування.

https: // sundaynews. info /.

Ключові слова:.