Про те, які сигнали організм подає, якщо не може впоратися зі стресом.
Часті головні болі або болі в спині Якщо у вас немає діагностованих захворювань спини, болі можуть бути ознакою стресу. Якщо ви нервуєте, тіло не може розслабитися, а м'язи знаходяться в постійній напрузі. Хронічний стрес може викликати болі в спині, в шиї, плечах і головний біль.
Задишка і проблеми з диханням Стрес і дихальна система мають безпосередній зв'язок один з одним. Якщо ви в цілому здорові, але у вас проблеми з диханням, спробуйте дихальні практики, це допоможе організму дихати вільніше і зменшить напругу в організмі.
З'являється висип Дослідження довели, що стрес провокує висип і інші проблеми зі шкірою. Справа в тому, що кортизол, який продукується гормональною системою, коли ви нервуєте, збільшує вироблення шкірного сала.
Проблеми зі шлунком Стрес порушує роботу гормонального регулятора гіпоталамо-гіпофізарно-надниркової системи, що може призвести до дисфункції кишечника, а також до дисбалансу кишкового мікробіома.
Погана пам'ять і проблеми з прийняттям рішень Хронічний стрес може погіршити пам'ять через недостатню кількість дофаміну, який надходить в префронтальну кору, що відповідає за пам'ять і прийняття рішень. Недолік дофаміну може вплинути на функціонування мозку і, таким чином, зробити вас більш забудькуватим.
Низьке лібідо Хронічний стрес - одна з причин зниженого лібідо у жінок. Коли ви нервуєте, то сексуальне бажання зменшується як на психологічному рівні, так і на гормональному через вироблення кортизолу.
Набір ваги Вчені довели, що хронічний стрес може прискорити процес утворення жирових клітин в організмі шляхом підвищення рівня стероїдних гормонів глюкокортикоїдів. Їх надлишок в організмі протягом тривалого періоду призводить до вироблення жирових клітин з більшою швидкістю, ніж зазвичай.
Ну, і звичайно, коли ви переживаєте стрес, то можете погано контролювати свої харчові звички.
Поганий сон Стрес призводить до проблем зі сном. Але це загрожує ще й зворотним негативним ефектом: поганий сон теж викликає стрес, тому важливо дотримуватися гігієни сну.
hronika. info.
Ключові слова:.