Однією з основних причин сонливості є зневоднення. Дієтологи кажуть - протягом усього дня, не чекаючи спраги варто пити побільше води, особливо вранці.

Що стосується інших напоїв, медики рекомендують цитрусові соки і зелений чай. Вони бадьорять похлеще кави.

«Натуральний апельсиновий сік багатий вітаміном С, який наповнює організм енергією, а запах апельсина, лайма і лимона стимулює мозкову діяльність.

Ну а зелений чай за змістом кофеїну нічим не поступається чашці свіжозвареної кави, але при цьому куди більш корисний »- зазначила лікар.

Відмінний варіант перекусу на роботі - несолодкі фрукти і ягоди. Це натуральні стимулятори, особливо гарні «темні» ягоди - чорниця, смородина, вишня. Поза сезоном можна додавати в чай \u200b\u200bперетерті з цукром ягоди або збивати в блендері заморожені і розводити їх з водою, щоб отримати вітамінний морс.

hronika. info Ключові слова:.