Експерти з італійського фонду представили увазі 10 правил для здоров'я чоловіків. Даний посібник включає в себе достатню фізичну активність і обережність в сексуальному плані, що дозволить уникнути статевих інфекцій.

Фахівці радять уникати стресу представникам сильної статі, наприклад, не думати про роботу під час відпочинку. Сюди ж слід віднести відпустку, який повинен бути обов'язковим. Достатня гідратація є сильним союзником чоловічого здоров'я. Вода перешкоджає утворенню сечових каменів. Ідеальне рішення - пити багато рідини (не менше 2-х літрів), в тому числі за годину перед сном. Що стосується раціону, то слід робити упор на сезонні фрукти і овочі у великих кількостях. Серед особливо рекомендованих продуктів: жирна риба (лосось), помідори. Для сексуального здоров'я хороші мед і морепродукти, останні в помірних кількостях.

Не менш важливо подбати про безпечний секс, експерти радять завжди мати з собою презервативи. Спекотна погода збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Бажано в цей сезон носити легкий одяг з бавовни або натуральних волокон (світлих), капелюх. Представники сильної статі не повинні забувати про спорт, тільки починати слід з легкого навантаження.

Для активно працюючих чоловіків рекомендується повноцінно відпочивати в обідні перерви.

Куріння безпосередньо пов'язано з розвитком раку, погіршенням роботи чоловічого статевого органу. Від згубної звички потрібно відмовитися. Обережніше варто ставитися і до вживання солодких газованих напоїв і спиртного. Надмірне захоплення першими погіршує ерекцію і якість сперматозоїдів. Алкоголь руйнівним чином впливає на всі системи організму. Останнім правилом є оцінка стану здоров'я з боку лікарів, особливо це стосується осіб чоловічої статі після 60 років.

nedug. ru.