У холодну пору року все частіше люди починають хворіти У холодну пору року все частіше люди починають хворіти. Бігти в аптеку за першим чиху - теж не варіант. Експерти розповіли, як можна швидко позбутися від нежиті за допомогою правильно підібраного раціону харчування.

Зелений чай. Пиття зеленого чаю може значно полегшити нежить. Він забезпечує організм флавоноїдами - речовинами з виражену антиоксидантну, тобто протизапальну дію. Це може допомогти в зміцненні імунної системи.

Продукти, багаті вітаміном С. Фінські вчені з Університету Гельсінкі прийшли до висновку, що вітамін С дійсно здатний скоротити період застуди. У людей, які отримували по 8 грамів аскорбінової кислоти, тривалість хвороби і все її симптомів, включаючи нежить, скоротилася на 19%.

мед. Вони має антибактеріальну дію, що допомагає при багатьох захворюваннях.

Щоб швидше позбутися від нежиті, наприклад, виник при синуситі, вживайте мед разом з теплим молоком або теплою водою.

чорниця. Її ягоди входять в число продуктів, високонасичених найбільш активними антиоксидантами. Вживання чорниці ефективно стимулює роботу імунної системи, що прискорює одужання.

Часник і цибуля. Обидва мають антибактеріальні властивості, які борються з грипоподібними симптомами. Іноді перервати нежить вдається, якщо в перший день, коли ще немає набряку слизової, вдихати фітонциди цибулі або часнику.

lady. siteua. org.