Деякі люди для схуднення сідають на Низьковуглеводні дієти.

Вони виключають зі свого раціону борошняні продукти, картопля тощо.

Співробітники Гарвардської школи громадської охорони здоров'я провели дослідження, щоб перевірити вплив таких заходів на людину.

Вони вивчили медичні дані за 25 років близько 15,5 тисячі осіб віком 45-64 роки. За вказаний період померли 6283 пацієнта.

Виявилося, що в добовому раціоні повинно міститися не менше 50% вуглеводів. В іншому випадку, своїм харчуванням на 20% сильніше ризикують спровокувати ранню смерть.

Не менш небезпечно наповнювати свою їжу більше 70% вуглеводів. Медики радять підбирати дієту, яка дозволить дотримуватися оптимальний баланс основних поживних речовин.

Вони також не рекомендують замінювати вуглеводи м'ясом і сирами. А ось зловживання овочами, горіхами, бобовими та сочевицею представляє куди меншу небезпеку.

За підрахунками вчених, при збалансованому харчуванні середній людина повинна жити до 83 років. У разі регулярного перевищення норми вуглеводів - на рік менше.

А ось тривалість життя шанувальників низьковуглеводній дієти склала 79 років.

sundaynews. info.

Ключові слова:.