Багато дівчат в спробах швидко добитися ідеальної фігури йдуть на крайні заходи, вибираючи жорсткі дієти або скорочуючи споживання їжі. Однак часом такий підхід здатний лише серйозно нашкодити здоров'ю, а не допомогти у вирішенні проблеми.

зневоднення.

Багато дієти зниження ваги забезпечують в тому числі і за рахунок того, що виводять з організму воду, що становить небезпеку. Процес буде супроводжуватися низкою неприємних симптомів, серед яких і головний біль. До того ж, втрачені таким чином кілограми швидко повертаються.

метаболізм.

Здоровий і швидкий обмін речовин є одним з ключових чинників для досягнення бажаного ваги. Однак стресові для організму дієти здатні порушувати метаболізм, тому зайві кілограми не змусять себе чекати. слабкість.

Якщо споживана їжа не забезпечує організму отримання належних обсягів енергії, людина зіткнеться з постійним відчуттям слабкості і втоми. На тлі цього також підвищується ризик розвитку депресії.

імунітет.

Коли людина скорочує споживання необхідних організму вітамінів і мінералів, його імунна система слабшає, стаючи більш вразливою до різних вірусів і інфекцій. Найбільш важливо в необхідних дозах споживати вітаміни А, D, Е і К.

серце.

Багато дієти здатні допомагати в скороченні рівня холестерину в організмі, нормалізує тиск.

Однак реакція організму людини на різкі зміни в раціоні може бути індивідуальною, чому нерідко страждає в тому числі і серцево-судинна система.

Нігті і волосся.

Для коректного функціонування людського організму вкрай важливо отримувати ряд поживних речовин. Недолік корисних мікроелементів загрожує погіршенням стану шкіри, яка придбає сухість. Також не виключається підвищена ламкість нігтів, сухість волосся і навіть їх випадання.

woman. rambler. ru.

Ключові слова:.