Тривалий сон у вихідні може компенсувати недосип в будні, знизивши ризик передчасної смерті. До такого висновку прийшла група вчених зі Стокгольмського університету.
Результати їх дослідження опубліковані в Journal Sleep Research.
У дослідженні взяли участь понад 38 тисяч дорослих людей, які представляли звіти про тривалість сну у вихідні та робочі дні.
Вчені аналізували ці дані протягом 13 років, попутно відзначаючи інші показники - індекс маси тіла, фізичну активність, шкідливі звички і т.
З'ясувалося, що у людей у ??віці до 65 років, які спали менше п'яти годин на добу, ризик передчасної смерті збільшувався на 65 відсотків в порівнянні з тими, хто спав шість-сім годин. Однак у тих добровольців, які досипали в вихідні, показники вирівнювалися. Занадто довгий сон (більше дев'яти годин) виявився неполезен і також підвищував ризик передчасної смерті.
www. gogetnews. info.
Ключові слова:.