Більшості з нас на своєму власному досвіді добре відомо, що таке нервове напруження.

Кожному доводилося нервувати, відчуваючи при цьому тахікардію, гостре відчуття небезпеки, брак повітря, нібито в горлі з'явився клубок ... Все це є симптомами класичного нервового напруження.

На навряд чи ти здатна уявити собі, скільки міфів і забобонів оточують цю здавалося б так добре знайому кожному з нас тему. Через них часто нам стає важко відрізнити правду від помилок.

Так що ж являє собою нервову напругу насправді? Багатьом з нас добре відомі його симптоми, але мало хто знає, що вони приховують.

Нервова напруга не вважається хворобою Часто ми вважаємо нервову напругу захворюванням, адже воно здатне надовго вибити людину з колії.

Відчувають нервовий криза люди можуть налякати нас своїми вчинками. Дуже часто оточуючі не здатні зрозуміти мотиви і дії таких людей.

Але це не означає, що нервова напруга можна вважати захворюванням.

Хоча такі напади важко піддаються контролю і можуть спостерігатися часто, вони не викликають порушень в роботі організму людини. Те ж саме стосується і його емоційної сфери.

Єдине, що потрібно робити в такій ситуації - навчитися практикувати ряд стратегій, що дозволяють впоратися з нервовим напруженням, щоб воно не могло контролювати наше життя.

Чи можу я померти?.

Стрес і нервове напруження здатні викликати у нас панічні думки про смерть. Іноді наше горло ні з того ні з сього стискається і ми не можемо добре дихати.

Пам'ятай про те, що подібні думки здатні лише погіршити симптоми. Через них ти будеш страждати ще більше. Твоє тіло реагує таким чином на небезпеку, тільки тобі важко зрозуміти, в чому саме вона полягає.

Варто мати на увазі, що ні сама нервова напруга, ні його симптоми не можуть вбити людину. Це всього лише твої відчуття.

Ти не залишишся без повітря, твоє горло не зімкнеться.

Це природна реакція на загрозу.

П'ять аспектів, про які важливо знати при нервовому напруженні.

Дійсно, нервове напруження являє собою природну реакцію нашого організму на загрозливі ситуації, які несуть в собі небезпеку для життя наших близьких і нас самих. Напевно кожному з нас доводилося стикатися з подібним.

Але в деяких випадках цей механізм дає збої.

Так, часто наші нерви починають пустувати без видимих ??на те причин, а наша реакція на проблему виявляється перебільшеною. Саме в цьому випадку мова йде про патології.

Справа в тому, що в такій ситуації нервова напруга не рятує наше життя, а тільки приносить незручності. Коли так відбувається, потрібно зайнятися вивченням нашої патологічної реакції, щоб виявити, що саме викликає у нас страхи, з якою саме проблемою нам ніяк не вдається впоратися.

Нервове напруження сильно змінює нашу особистість Хоча на перший погляд це не дуже помітно, нервове напруження відкладає серйозний відбиток на нашій особистості. Воно програмує наше тіло на певний вид реакцій на небезпечні ситуації і проблеми.

Що стосується нашої духовної сфери, то нервове напруження викликає у нас образи і думки, які не тільки змушують нас діяти, але і розробляти стратегію порятунку.

При цьому нервова напруга впливає і на наш фізичний стан. Все наше тіло, включаючи мускулатуру, напружується, щоб в будь-який момент піти сигналам нашого мозку рятуватися втечею, ховатися ... Наше фізіологічний стан при цьому також зазнає змін: ритм серцевих скорочень зростає, посилюється потовиділення, у нас з'являються головні болі або розлади травлення.

Наше тіло активно готуватися протистояти небезпеці, щоб найкращим чином реагувати на наявну загрозу.

Що ж відбувається в ситуаціях, коли реальної небезпеки не існує? Очевидно, що в такий момент всі ці процеси виявляються безглуздими.

Згодом наше здоров'я не витримує.

П'ять аспектів, про які важливо знати при нервовому напруженні.

Оскільки нервова напруга є природною реакцією нашого організму на небезпеку, воно не здатне серйозно підірвати наше здоров'я.

Але це не означає, що цю проблему можна залишати без уваги. Життя в постійному стресі робить негативний вплив на стан нашого здоров'я.

Рано чи пізно нервову напругу призводить до ослаблення нашого імунітету, появи депресії, безсоння і навіть короткочасної втрати пам'яті.

Щоб вирішити цю проблему на корені, необхідно виявити причини появи нервового напруження.

Як ми вже говорили, ця реакція необхідна нашому організму в екстремальних ситуаціях, але ніяк не в повсякденному житті. В останньому випадку це не приносить нам ніякої користі, одні лише проблеми.

Коли ми закриваємо очі на такі симптоми, заглушаємо їх ліками або просто сидимо склавши руки, нервове напруження продовжує залишатися нашим супутником.

Пам'ятай про те, що ця проблема не зникне сама по собі, якщо не вживати заходів.

sundaynews. info.

Ключові слова:.