Зима в розпалі і багато хто з нас накопичили жирок. Найчастіше - він зайвий для нас. "Треба б розвантажитися!", - говоримо ми. А як це зробити правильно, щоб розвантаження не перетворилася (трохи пізніше) в перезавантаження з усіма, як то кажуть, що випливають? А якщо ви у відмінній формі і просто хочете її зберегти? Прислухаємося до дієтологів, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Суть - в одному продукті Розвантажувальні дні, як правило, передбачають споживання протягом 24 годин одного продукту - рослинного або тваринного походження. обов'язково низькокалорійного. Цей принцип роздільного харчування дозволяє швидко переварити надійшла їжу, взятися за давно накопичені жирові запаси і вивести з організму все зайве. Дієтологи радять проводити розвантажувальні дні не рідше 1 разу на тиждень тим, хто страждає зайвою вагою.

Всім хто задоволений своєю фігурою і хоче утримати вагу - 1 раз в два тижні.

Всім, хто відчуває, що з'їв зайве за - одноразово через добу-дві після закінчення, наприклад, свят.

І, звичайно, тим, у кого є проблеми зі здоров'ям.

Кому не можна?.

Якщо вам з якоїсь причини (можливо, навіть не зовсім для вас зрозумілою) не може, а ви - людина упертий і вимогливий до себе - все-таки відпустіть трохи "поводи". Перенесіть розвантажувальні дні на -Потім. Повірте, нічого не трапиться, якщо ви почнете розвантажуватися трохи пізніше. Це ж відноситься до тих, у кото з якихось причин загострилося захворювання. Не варто експериментувати з раціоном жінкам по час менструації.

Мат ривки зі зміною харчування у дітей до 14 років лікарі також настійно радять виключити! Влаштовувати розвантажувальний день вагітним і годуючим мамам можна тільки після консультації з лікарем. Доведеться порадитися з лікарем, якщо у вас є якесь хронічне захворювання.

Пам'ятайте: головна мета таких днів - не викликати гостре відчуття голоду, а дати організму відпочити від вічного процесу перероблення їжі. Тому потрібно їсти маленькими порціями і часто.

nedug. ru.