Буряк. Її можна як натирати на тертці, так і робити з неї буряковий сік. (Але не зловживайте буряковим соком, він дуже агресивний для травної системи).

Морквяний сік. Найбільший ефект, якщо пити 3-4 рази в тиждень по склянці. На один стакан соку припадає близько 500 грам моркви.

Гречка (особливо зелена).

Яйця (з хорошим соковито жовтого кольору жовтком) 5. Курага і взагалі сухофрукти - в них вміст заліза вище, ніж у свіжих фруктах.

Темно-зелені та червоні овочі, фрукти і ягоди (шпинат, свіжа зелень, квасоля, зелені яблука, червоний виноград, чорна смородина, журавлина, сухий шипшина, гранат, полуниця) 7. Чаванпраш - перевірений і дуже ефективний засіб для підняття гемоглобіну, поліпшення реологічних властивостей крові, і не тільки.

Мед з волоськими горіхами і клюквой- прекрасний засіб для підвищення цінного білка в крові. Можна змішати в рівних пропорціях. Краще буде вживати відразу дрібними порціями, як тільки приготували.

Напій з шипшини з медом - корисний не тільки для імунітету і загальної життєвої сили, а й для підвищення гемоглобіну. Шипшина потрібно заварити в термосі на кілька годин, а мед додати безпосередньо перед вживанням.

10. трав'яний збір. Взяти по дві столові ложки кропиви і листя ожини, а також по три столових ложки звіробою і квітів ромашки. Все це подрібнити, перемішати і, помістивши в термос, залити близько 700 грамів окропу. Настоявся настій пити по склянці тричі на день.

nedug. ru.