Пропонуємо внести в список корисного харчування 5 сухофруктів - родзинки, курага, чорнослив, фініки, інжир.
Фініки Від головного болю і при застуді. Вони краще, що можна запропонувати взимку. Дітям фініки потрібні більше, ніж дорослим.
Вважається, що навіть якщо більше немає ніякої їжі, то досить їсти фініки і ніякої шкоди не принесе найтриваліший піст.
Вони - солодкі і апетитні, можуть боротися з нападами голоду, допомагати підтримувати нормальний рівень глюкози в крові, підтримувати організм в період хвороб і дієт.
Люди, які регулярно їдять фініки, як правило, мають міцні зуби і здорові ясна. Їм невідомий парадонтоз і карієс.
Фініки, на відміну від інших сухофруктів, не обробляють сірчаною кислотою. Вони і так добре зберігаються і транспортуються.
Так склалося, що осінь - час туги і депресій, а фініки - прекрасний засіб проти них. Тому починайте їх є і давати дітям прямо зараз.
Допомагають фініки вивести з організму шлаки і токсини, боротися із зайвою вагою, не дивлячись на солодкість і калорійність. Гарні вони і для тих, хто прагне зміцнити імунітет натуральними засобами і поліпшити пам'ять.
Чорнослив Цей ароматний сухофрукт прекрасно допомагає від закрепів, нормалізує роботу кишечника. Він гарний у компотах, пиріжках, з м'ясом і просто, як десерт. Нехай блюдечко з сухофруктами завжди буде на столі. Це прекрасна заміна солодощів.
Курага або урюк Вони багаті калієм, а значить, незамінні при лікуванні хвороб серцево-судинної системи, гарні для профілактики і підтримки серця і нервів в нормі, корисна курага при судомах.
Ізюм Від нервозності і головного болю. Містить чимало калію і магнію, що добре для серця. Мало того, завдяки особливій речовині, родзинки корисний для зубів. Це єдиний із сухофруктів, що не провокує карієс.
Ііжір Хороша профілактика від онкозахворювань - регулярний прийом інжиру. Він не дає утворюватися тромбам.
Інжир - джерело калію, який допомагає контролювати кров'яний тиск, необхідний для нормальної роботи серця і нервової системи.
Це також рослинний лідер за вмістом кальцію. Наявність калію в інжир заважає виводити кальцій з сечею, тим самим попереджаючи досить часте для жінок у віці явище - витончення кісток.
А ще інжир - джерело марганцю, який допомагає нормальному травленню і засвоєнню їжі.
Інжир містить багато харчової клітковини, яка сприяє зниженню ваги, допомагає знизити ризик раку грудей.
nedug. ru.