Недолік сну прискорює старіння головного мозку у літніх людей.
Про це заявляють дослідники з Медичної школи Duke-NUS в Сінгапурі.
Дослідження було проведено на дорослих людях старше 55 років з використанням методу магнітно-резонансної томографії (МРТ) та нейропсихологічного обстеження.
Детальніше про його результати можна прочитати в журналі Sleep.
Вчені підрахували, що кожний відсутній годину сну (на добу) прискорює середньорічне розширення шлуночків мозку більше ніж на піввідсотка, а також прискорює зниження когнітивних функцій. Вікова атрофія мозку особливо виражена в шлуночках - взаємопов'язаних порожнинах, наповнених спинномозковою рідиною.
Хоча прискорене збільшення шлуночків мозку є маркером зниження когнітивних функцій і нейродегенерации, вчені говорять, що «вплив дефіциту сну на цей показник ніколи ніким не вимірювалося».
Нове дослідження додає цінні дані: «Щогодини нестачі сну відповідає прискоренню річного розширення шлуночків мозку на 0,59%, а також падіння когнітивних функцій на 0,67% в наступні 2 роки. Результати залишаються достовірними після додавання таких факторів, як стать, вік, освіта і індекс маси тіла ».
У дослідженні брали участь 66 чоловіків азіатського походження, яким періодично проводили МР-сканування мозку і виміряли об'єм шлуночків. Всі учасники також проходили серію спеціальних нейропсихологічних тестів кожні 2 роки.
В анкету, яку кожен раз заповнювали учасники, були включені питання, що стосуються тривалості сну. Всі учасники спостерігалися в рамках дослідження старіння мозку Singapore-Longitudinal Aging Brain Study, яке неодноразово висвітлювалося в науковій літературі.
У виданні Sleep автори опублікували такі висновки про зв'язок із запальною реакцією: «У здорових літніх людей тривалість сну асоціюється з вікової атрофією мозку і погіршенням когнітивних функцій. Ці зв'язки не залежать від запальної відповіді у даних суб'єктів ».
Для підтвердження цього вчені зробили аналізи крові на маркери системної запальної реакції, такі як С-реактивний протеїн (CRP).
Оптимальна тривалість сну.
Провідний автор дослідження Майкл Чі (Michael Chee), фахівець з нейронаук, когнітивним і поведінковим захворювань в Duke-NUS, говорить з приводу оптимальної тривалості сну: «Наукові роботи припускають, що 7 годин сну на добу - це оптимальний час сну для дорослої людини, щоб відновити його когнітивну продуктивність. У наступні роки ми сподіваємося точно визначити, що добре для здоров'я мозку і кардіометаболічного здоров'я ».
Важливість дослідження для літніх людей.
Професор Чи розповів виданню Medical News Today, що своєю роботою він намагався заповнити пробіл, які є в наших знаннях про фактори ризику для старіючого населення. Професор сподівається, що результати його роботи допоможуть зменшити ризик когнітивного дефіциту у тисяч людей похилого віку.
«Одна зі складностей в тому, щоб переконати людей приділяти більше уваги сну.
У нас існує великий розрив між результатами лабораторних досліджень, які невеликі за вибіркою, короткострокові, але дуже докладні, і між епідеміологічними дослідженнями - масштабними, але не такими докладними і не приділяють уваги проміжним точкам, таким як когнітивний дефіцит. Для швидко старіючого населення Азії необхідно проводити побільше таких робіт, які заповнять прогалини в наших знаннях і дадуть людям правду про модифікуються фактори ризику ».
medbe. ru.
Ключові слова:.