Про користь горіхів вже багато було сказано і написано - однак завдяки їх різноманіттю і різним корисним властивостям тема ця ніколи не втрачає актуальності. Зокрема, чи знали ви, що горіхи - абсолютний must have в раціоні будь-якої жінки?.

У чому ж саме полягає користь горіхів для жінок? Про це - в нашій сьогоднішній статті.

Вони допомагають пережити дієту і відновитися після неї Горіхи містять омега-3 - ненасичені жирні кислоти, які відрізняються масою цінних властивостей, в числі яких - запобігати негативним наслідкам суворих дієт: блідість, ламкість нігтів, посічені і тонке волосся, а також властивість зайвих кілограмів повертатися з лишком.

Заспокоюють і розслаблюють Регулярне споживання волоських горіхів добре впливає на нервову систему, допомагаючи вгамовувати тривогу і знімаючи сильне нервове напруження - а це, погодьтеся, буде корисно будь-яка молода матері.

ПМС - не цього разу Також входять до складу горіхів ненасичені жирні кислоти полегшують передменструальний синдром (ПМС). А якщо є горіхи регулярно і в складі здорового збалансованого раціону, то ПМС може і зовсім зникнути.

Корисні для розуму Горіхи допомагають підтримувати активну роботу мозку, що доведеться особливо до речі працівникам розумової праці або ж тим, хто бореться з хронічною втомою.

Захищають від хвороб Ненасичені жири в горіхах також знижують ризик розвитку різних серйозних захворювань: раку, хвороби Альцгеймера, артриту, екземі, депресії, а також серцево-судинних недуг. Вони також збільшують стійкість організму до різних інфекцій.

Подовжують молодість Горіхи містять бета-каротин і вітамін Е, які уповільнюють процеси старіння і запобігають появі вікових пігментних плям.

nedug. ru.