Про це кореспонденту ГолосUA повідомила дієтолог Людмила Бабич.

Один з найбільш дієвих способів скинути кілька зайвих кілограмів - розвантажувальні дні. Вони не тільки допомагають привести фігуру в порядок, але і запускають в організмі процес самоочищення, позбавлення від шлаків і токсинів, а також дають «відпочинок» печінки і нирок, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net «Дуже популярні розвантажувальні дні на яблуках протипоказані при ряді захворювань шлунково-кишкового тракту, виразкових хворобах, деяких захворювань нирок і так далі, а кефіру може зашкодить людям, з непереносимістю лактози і з алергією, а ось розвантаження на кашах практично не має протипоказань, окрім схильності до запорів, при якій не рекомендується вживання рису », - розповіла експерт.

Хороші результати дає розвантажувальний день на гречці, адже вона є повноцінним харчуванням і володіє потрібною кількістю мікроелементів, що забезпечує вам відчуття ситості і бадьорість. Суть в тому, що потрібно їсти зварену гречку (або, що ще корисніше, запарених окропом) невеликими порціями протягом усього дня, ще один варіант - поєднання кефіру з гречаною кашею.

Воно діє на організм фактично як щітка для очищення, таке блюдо ефективно позбавляє від застояних продуктів обміну, проблем з травленням і запорами.

Рис також прекрасно підходить для розвантаження, оздоровлення організму і для позбавлення від зайвих сантиметрів на талії. До того ж рис відмінно виведе з організму зайву воду, очистить лімфосистему, позбавить від токсинів.

Щоб рис був максимально корисним, його краще залити склянкою окропу і проварити всього пару хвилин.

nedug. ru.