Нове дослідження, проведене американськими вченими, підтвердило те, що люди помічали століттями: нестача сну робить організм більш сприйнятливим до простудних захворювань, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Результати дослідження були оприлюднені в журналі Sleep.
Об'єднана група дослідників з Університету Каліфорнії в Сан-Франциско, Університету Карнегі Меллон і Медичного центру Піттсбурзького університету прийшла до висновку, що люди, які сплять вночі менше 6 годин, страждають респіраторними вірусними інфекціями як мінімум в 4 рази частіше за тих, хто проводить в ліжку більше 7 годин.
«Це перше в історії західної науки дослідження, в ході якого вчені встановили чіткий зв'язок між тривалістю сну і ризиком простудних захворювань. Отримані відомості надзвичайно важливі для охорони здоров'я. Брак сну сильніше інших факторів впливає на ризик підхопити простуду. Неважливо, скільки вам років, який ви раси, курите ви, де працюєте і скільки заробляєте - фактор сну важливіша за всі інші », - пише доктор Арік Пратер (Aric Prather), професор психіатрії UCSF, на сторінках вересневого номера журналу.
Центр по контролю і профілактиці захворювань США стверджує, що нестача сну в Америці давно вже набула характеру епідемії. Цьому сьогодні сприяє повальне захоплення цифровими пристроями, за якими мільйони американців сидять в «вільне» нічний час. Брак сну пов'язана з тисячами автомобільних аварій, нещасних випадків на роботі і медичних помилок.
Згідно з результатами опитування, проведеного в 2013 році Національним фондом сну США, кожен п'ятий американець спить менше 6 годин на добу під час робочого тижня. Це найгірший показник серед шести розвинених країн, де в тому ж році проводилися подібні опитування.
Вчені вже давно знають, що сон грає важливу роль в підтримці здоров'я. Брак сну пов'язана з багатьма хронічними захворюваннями, зниженням опірності організму, і навіть з підвищеним ризиком передчасної смерті. Деякі наукові дослідження показали, що нестача сну порушує функції Т-лімфоцитів, які відповідають за боротьбу з вірусними інфекціями.
Щоб дізнатися більше про вплив сну на імунний захист організму, доктор Пратер і його колега, фізіолог з Carnegie Mellon доктор Шелдон Коен (Sheldon Cohen), витратили кілька років. В ході свого останнього дослідження вони заражали добровольців вірусом, спостерігаючи за реакцією їх організму. До цього дослідження вони йшли довго, проводячи один за іншим лабораторні експерименти і підводячи теоретичну базу.
«Ми разом з Пратер довгий час билися над цією загадкою, перш ніж нам випала нагода провести справжнє дослідження на добровольцях, яке допомогло відповісти на таке важливе питання», - пояснює доктор Коен.
Вчені набрали 164 дорослих здорових добровольців, які проживали в місті Піттсбург і його околицях. Протягом 2 місяців вчені спостерігали за станом їх здоров'я, проводили інтерв'ю, оцінювали рівень стресу, темперамент, наявність шкідливих звичок. Сон учасників вивчався за допомогою спеціальних бездротових сенсорів у вигляді годинника, які ті носили на руці цілодобово.
Потім дослідники запрошували учасників пожити тиждень в готелі, закопували в ніс краплі з вірусом і спостерігали за їх станом, щодня збираючи зразки слизу і визначаючи зміст вірусу. Результати були наступними: учасники, які за тиждень до експерименту спали менше 6 годин на добу, захворювали застудою в 4,2 рази частіше; ті, хто спали менше 5 годин на добу, захворювали в 4,5 рази частіше.
«Брак сну - це не просто втома і роздратування на наступний день. Це дійсно сильного удару по нашому фізичному здоров'ю. Дослідження підтвердило, що звичайна робочий тиждень без нормального сну в сезон застуд може обернутися для багатьох проблемами. У нашій діловій культурі у людей залишається мало можливостей для відпочинку, але ми поступово починаємо усвідомлювати, що це дуже погано позначається на здоров'ї і благополуччі », - пише доктор Пратер.
medbe. ru.
Ключові слова:.