Близько 80% інформації про світ людина отримує за допомогою зору. Зорове сприйняття - дуже складна система, яку вивчають навіть різні науки. Чим ми щодня псуємо зір, підкажуть офтальмологи.

Монітор, планшет, смартфон, електронна книга.

Згубний вплив технологій на очі всім добре відомо з дитинства: всі ми пам'ятаємо, що не можна підходити близько до телевізора. За словами Речел Бішоп з Національного інституту ока США, коли ви дивитеся на екран, відбувається наступне: 1) ви менше моргаєте, що призводить до висушування рогівки; 2) око фокусується на одному місці, очні м'язи перенапружуються, а деградація м'язів є однією з причин короткозорості; 3) очі розширюються більше звичайного, і шкідливий вплив на них посилюється. У випадку з електронною книгою до сказаного додається ще шкода від освітленого екрану: якщо світло надто яскравий і контрастний, очі страждають.

Читання і освітлення.

У класичній офтальмології тривале читання є фактором ризику розвитку короткозорості, особливо в ранньому віці. На думку дитячих офтальмологів, читати потрібно за партою, з прямою спиною, а відстань від очей до книги повинно бути 40-45 см. При цьому найкраще, щоб на книгу падав природне світло, і не було тіней. Саме природне світло - краще висвітлення для читання. При цьому безперервно читати слід не більше 45 хвилин. Погане освітлення шкодить зору саме в зв'язку з читанням: джерело світла повинен бути досить яскравим і рівномірним. Особливо шкідливо читання лежачи, так як неможливо виконати всі наведені рекомендації. Плюс, через неправильне положення очей по відношенню до об'єкта - книзі - буде розвиватися астигматизм. Що стосується розміру шрифту, то він в ідеалі повинен бути таким, щоб очі не перенапружувалися при читанні, і в даному випадку важливий не тільки кегль - 13 - 14, а й інтервали між рядками.

ультрафіолет.

Сонце може викликати серйозні опіки шкіри і навіть привести до раку, але довгий вплив ультрафіолетових променів також псує очі. Правда, це не відноситься до прогулянок на свіжому повітрі сонячним днем, коли сонце навпаки постачає очі вітамінами і активізує обмін важливих речовин. Надмірне ультрафіолетове випромінювання, як кажуть лікарі, призводить до деградації клітин сітківки. У молодому віці це часто непомітно, в с віком здатність до регенерації погіршуються.

небезпечна дієта.

Фаст-фуд: постійні гамбургери і кока-кола, тобто, дієтологічних, насичені жири і цукор - перші в світі продукти, які псують судини. А мікроциркуляція в судинах очей - ключова річ для їх здоров'я.

Крім того, окорухові м'язи можуть бути піддані і ожиріння. Плюс до всього, такі продукти начисто позбавлені головного очного вітаміну А.

куріння.

Ця шкідлива звичка збільшує ризик катаракти і захворювань сітківки, а також призводить до дегенерації зорових м'язів і оптичного нерва. Крім очевидного дратівної дії диму, куріння призводить до порушень кровообігу, а хороша мікроциркуляція крові - одна з головних запорук гарного зору.

nedug. ru.