Більшості дорослих людей про метаболізм відомо тільки те, що від нього залежить зовнішній вигляд людини і його вага. Багато хто навіть плутають його з органами і системами організму, вважаючи, що метаболізм піддається «дресируванню» і при бажанні можна його роботу можна налагодити, але в дійсності справа йде трохи по-іншому.
Про ці секрети метаболізму відомо небагатьом:.
Метаболізм у всіх різний. Всі люди відрізняються один від одного і навіть якщо взяти двох людей з однаковою вагою і пропорціями фігури, то швидкість обміну речовин у них на 100% буде різною.
На швидкість метаболізму впливає менструальний цикл. Спалювання калорій в стані спокою в другій половині циклу може прискоритися або, навпаки, сповільнитися, через що жінки можуть різко поправитися на 1-2 кг, але вже на початку циклу вага відновиться.
У літніх людей метаболізм сповільнюється з кожним роком. У похилому віці організм людини вже не може витрачати стільки ж енергії в спокійному стані, як в молодості. При чому, зовні людина може виглядати молодо і навіть похвалитися бездоганним здоров'ям, але метаболізм все одно буде володіти меншою швидкістю.
Розігнати метаболізм спеціями, щоб схуднути, не вийде. Переважна більшість людей, що мають зайву вагу, неодноразово чули, що для схуднення дуже важливо прискорити метаболізм. У хід йдуть гострі спеції, каву та інші продукти, які дійсно розганяють метаболізм, але не суттєво і цього недостатньо для того, щоб скинути зайву вагу.
Прискорити метаболізм можна в тренажерному залі. Чим більше розвинена мускулатура і менше жирових прошарків в організмі, тим більше енергії буде витрачатися в стані спокою, а це значить, що швидкість обміну речовин зросте в кілька разів.
Дієти уповільнюють метаболізм.
А все тому, що на будь-якій дієті так чи інакше людина знижує власну масу тіла і виходить, що додаткових енерговитрат організм вже не робить, тобто метаболізм практично зупиняється.
Після схуднення на, мінімум, 10% від початкової ваги метаболізм сповільнюється і втрачені кілограми можуть повернутися, якщо не почати контролювати себе і свою вагу. З цією проблемою зіштовхують лише деякі, але все-таки ці люди існують і даремно звинувачують себе в тому, що знову набрали надлишкову масу, адже насправді вся справа в метаболізмі.
nedug. ru.