Звичайно, за умови помірного вживання цукор не нашкодить організму. Однак якщо основу вашого раціону будуть становить корисні на перший погляд продукти, в яких насправді міститься велика кількість цукру, ви можете нашкодити не тільки свою фігуру, а й здоров'ю.

Ось як виглядають топ-5 продуктів з великою концентрацією цукру.

фруктові соки.

Їх традиційно вважають більш корисними, ніж газованої води, але насправді соки теж можуть завдати шкоди організму. Якщо ви купуєте фруктовий сік в магазині, будьте готові до того, що вміст у ньому цукру становить близько 7%. Таким чином, на кожен літр напою припадає 70 грам цукру.

Йогурти з наповнювачами.

Самі по собі йогурти дуже корисні. Але коли в них додають підсолоджувачі, консерванти і ароматизатори, всі корисні властивості втрачаються. А адже в магазинах, як правило, продають йогурти з добавками.

гранола.

Якщо ви купуєте гранола в супермаркеті, то ризикуєте разом з нею придбати зайву вагу і підвищений рівень цукру в крові.

Справа в тому, що серед інгредієнтів гранола є не тільки корисні овес, пластівці, насіння і горіхи, а й сиропи разом з іншими солодкими добавками. Тому перед покупкою гранола слід вивчити її склад.

Випічка без глютену.

Як правило, в неї додають велику кількість цукру, трансжирів і солі. Це робиться для поліпшення смакових якостей.

протеїнові батончик.

У них теж міститься багато цукру, який призводить до тому, що організм швидко виснажується і сповільнюється.

nedug. ru.