Всього 10 відсотків жінок можуть похвалитися тим, що після вагітності і пологів фігура стала краще. Іншим доводиться заздрити і сумувати або. починати працювати над собою. В основі набуття СВОЄЇ ФОРМИ лежать три принципи:.
Розумний підхід (щоб не знепритомніти від жорстоких дієт і не зануритися в депресію, якщо через три дні немає видимого результату) 2. Настрій на довготривалий і, в ідеалі, постійний процес (тому що швидкого результату все одно не буде, або він буде дуже короткочасним) 3. Віра в себе і упевненість в успіху. Пам'ятайте - кожен рух наближає вас до Вашої ідеальній формі, і ви на вірному шляху, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Отже, почнемо з харчування.
Як ні принадна ідея сісти на дієту і швиденько все скинути, варто від неї відмовитися. Причому і годуючим, і не годуючим мамам. Якщо ви годуєте, дієта вам, з метою збереження вашого здоров'я і здоров'я малюка, просто протипоказана - молоко повинно містити необхідні поживні речовини, та й вам дефіцит вітамінів і мінералів ні до чого. Якщо ж ви не годуєте, сідати на дієту також недоцільно з двох причин: ваш організм повинен відновитися після найсильнішої навантаження, якою була вагітність, і додаткове навантаження у вигляді дієти, скільки б ви не набрали, йому не піде на користь. Друга і головна причина - новітні досягнення дієтології свідчать, що ЖОДНА дієта не призводить до збереження втраченої ваги назавжди. Всі дієти лише тимчасово, до її закінчення, знижують вагу (часто за рахунок води) і, як правило, не зменшують жировий прошарок організму.
Тому давайте краще переходити на здорове харчування.
Якщо ви є годує мамою, ви і так природним чином дотримуватиметеся такого способу харчування - лікарі не радять при годуванні грудьми є жирне, смажене, копчене, солоне, борошняне і солодке, газовану воду, чіпси, гамбургери і т.
Залишається тільки найкорисніше - варені м'ясо і риба, овочі, фрукти, горіхи, насіння, крупи, і обов'язково хороший вітамінно - мінеральний комплекс! (І не годує мами ось такої «дієти» цілком можуть дотримуватися, тільки на користь піде) nedug. ru.
Ключові слова:.