Буквально всі жінки, та й багато сучасні чоловіки цікавляться безпечними і ефективними засобами для схуднення (чаї, напої, трави, спеції), які можна спробувати без рекомендації лікаря.

Незважаючи на величезний арсенал народних засобів для схуднення, по-справжньому безпечними і ефективними можуть вважатися одиниці.

Про них ми і поговоримо в сьогоднішній статті.

Ми свідомо будемо акцентувати увагу на спеціях, які доповнюють смак будь-якого дієтичного страви. Професіонали знають: чим гірше смак страви, тим вище ризик, що людина не стане дотримуватися рекомендованого меню. Деякі спеції воістину вдихають нове життя в старі дієтичні страви і вже цим допомагають позбутися від ненависних кілограмів!.

Отже, кращі рослинні засоби і напої для схуднення:.

Зелена кава.

Попередні дослідження показали, що екстракт зеленого кава сприяє активізації обміну речовин і помірною втрати ваги. Рекомендується деякими дієтологами в комплексних програмах схуднення. Слід пам'ятати, що дані про ефективність зеленої кави обмежені.

Зважаючи на високий вміст кофеїну може викликати головні болі, безсоння, нервозність, тахікардію. Не рекомендується гіпертонікам і особам, які перенесли інфаркт або інсульт.

Куркума.

Популярна на Сході спеція, куркума допомагає організму активніше спалювати жири.

У 2009 році американські вчені повідомляли: миші на куркумін (активному інгредієнті куркуми) худнуть швидше за своїх родичів, які харчуються звичайним кормом. Так звана «термогенная спеція», куркума збільшує теплопродукція тіла - наочний результат активізації обміну речовин.

Ефективний засіб для схуднення активно використовується в різних областях медицини. Куркуму вважають перспективним ліками при хворобі Альцгеймера, раку, ендокринних захворюваннях і передменструальний синдром. Крім того, вона допомагає «проштовхнути» будь дієтичне блюдо!.

Зелений чай.

Кращий чай для схуднення - зелений чай. У цьому твердженні є частка правди. Екстракт зеленого чаю активізує спалювання (утилізацію) жирів і пригнічує апетит. Проте, наукових доказів його ефективності поки недостатньо.

Як у будь-якого рослинного засобу для схуднення, у зеленого чаю є ряд неприємних побічних ефектів: нудота, здуття живота, діарея, нервове збудження і безсоння.

кориця.

Науково доведено, що ця класична святкова спеція врівноважує вміст цукру в крові, стримує тягу до їжі і продовжує почуття насичення. Корицю легко додати в повсякденний раціон - в вівсянку, сир, йогурт, маринад. З корицею можна заварити ароматний чай для схуднення!.

Худія.

Худія Гордон - рослинний засіб для схуднення, що стало легендою. Виростає в африканській пустелі Калахарі. Якщо вірити даним Національного центру нетрадиційної медицини США, худія успішно застосовується бушменами для придушення голоду і спраги під час довгої полювання.

Завдяки цим чудовим властивостям екстракт коренів і надземної частини худіі став популярною біодобавкою для придушення апетиту. Худія містить речовину Р57, яке викликає помилкове відчуття насичення. Однак офіційних даних про ефективність і безпеку худіі поки недостатньо.

Кайенскийперець.

Кайенский, або гострий перець - класична спеція, яка в останні роки обростає новими дивовижними властивостями. Дослідники визнають гострий кайенскийперець ефективним засобом для схуднення, активно вивчають його протиракові властивості і багатогранний вплив на нервову систему.

Подібно куркумі, гострий перець збільшує теплопродукція і сприяє спалюванню жирів - до 100 кілокалорій за один прийом! Спробуйте додавати кайенский перець в яєчню, супи, салати.

кмин.

Науковий факт: єдина чайна ложка кмину, додана в будь-який з Ваших страв, допомагає за добу утилізувати в 3 рази більше жирових відкладень!.

Американські дієтологи запевняють, що кмин - універсальна спеція, відмінно доповнює супи, м'ясо, оселедець, картопля, овочі, маринади і хлібобулочні вироби. Як бонус - бактерицидні і вітрогінні властивості кмину!.

Горький апельсин.

Горький апельсин, також відомий як помаранча - древнє культурна рослина, яка вирощується в Африці і Азії, на Середземному морі, в Каліфорнії і Флориді.

Свіжі плоди гіркого апельсина містять синефрин - психостимулятор, фармакологічно близький до ефедрину. Активізує утилізацію жирів, підвищує працездатність і пригнічує апетит.

У західних країнах рослинні засоби для схуднення на основі ефедри заборонені, і тепер влада ополчилися на екстракт гіркого апельсина і синефрин. FDA вважає, що у високих дозах помаранча небезпечний для здоров'я, а доказів його ефективності недостатньо.

Дійсно, харчові добавки з гірким апельсином не варто вживати гіпертонікам і особам, які перенесли інсульт або інфаркт. Слід уникати комбінацій з будь-якими психостимуляторами - навіть зі звичайним кофеїном! Інгібітори МАО погано поєднуються з екстрактом цієї рослини.

імбир.

Серед безлічі народних засобів для схуднення імбир займає почесне місце.

Він не просто є «термогенной спецією» подібно куркумі, але і благотворно впливає на цукор. Чай для схуднення з імбиру корисний не тільки для талії - він запобігає занадто високі скачки глюкози після вживання солодощів. Корисна штука для страждаючих предіабетом.

Смажені страви, риба, фруктові салати - кореневища імбиру легко додати в дієту!.

10. часник.

Наш топ-10 кращих рослинних засобів для схуднення завершує найвідоміше кулінарне і лікарська рослина Європи - часник.

Бактерицидні, противірусні, гіпохолестеринемічну властивості - чого тільки не приписує часнику сучасна медицина! І це лише початок.

Недавнє дослідження на мишах підтвердило, що часник допомагає спалювати жири. Досить додати в меню невелика кількість часнику на термін від 4-6 тижнів, і стрілка вагів порадує Вас.

Звичайно, якщо зубчик часнику не супроводжується скибочкою сала або баличком.

Головне для зниження ваги - дотримуватися здорового раціону і не забувати про рух!.

medbe. ru.