Підтримка водного балансу життєво важливо.
Однак наш організм дуже вимогливий до складу питної води.
Чи можна пити дистильовану воду без ризику для здоров'я?.
Сьогодні ми обговоримо всі «за» і «проти».
Оскільки вода не містить додаткових калорій і цукру, вона спочатку є оптимальним варіантом для профілактики зневоднення. Не можна вічно коригувати водний баланс за допомогою соків і коли, що не нажив серйозних проблем зі здоров'ям.
Коли мова заходить про «простий» воді, у нас є чотири варіанти:.
- Дистильована вода.
- Водопровідна вода.
- Джерельна вода.
- Кринична вода Кожен джерело питної води має плюси і мінуси.
Що таке дистильована вода.
Дистильована вода утворюється з пара, повністю очищеного від мінеральних речовин і інших нелетких домішок. З одного боку, дистильована вода чистіша водопровідної. З іншого боку, вона позбавлена ??важливих хімічних елементів.
Практично в будь-якій воді є сторонні домішки: мінеральні речовини, корисні нутрієнти і потенційно небезпечні забруднювачі. Дистильована вода не має смаку, тому що з неї вилучені метали, мікроелементи і неорганічні солі.
По суті, дистильована вода мало відрізняється від інших видів очищеної води (наприклад, приготовленої домашніми фільтрами). Тільки дистиляція є технічно складний процес, що вимагає дорогих апаратів.
Чим небезпечна дистильована вода.
У Сполучених Штатах, Австралії, Іспанії та ряді інших морських держав будуються спеціальні дистиляційні станції. Вони забирають океанську воду, випаровують її і перетворюють в придатний для пиття високоочищений дистилят.
Останній факт напевно підштовхнув Вас до думки, що можна пити дистильовану воду без ризику для здоров'я. В Америці ж п'ють! Але не все так однозначно.
Головна небезпека дистильованої води проявляється при тривалому вживанні - це дефіцит життєво важливих макроелементів. Особливо магнію і кальцію.
Деякі ризики, пов'язані з дистильованою водою:.
- Неадекватна гідратація через повної відсутності смаку.
- Порушення водно-електролітного балансу.
- Зниження обміну речовин Наслідки дефіциту мінералів в дистильованої воді.
Коли наше тіло втрачає воду з потом і сечею, разом з кожною молекулою організм залишає натрій та інші цінні елементи. Еволюцією передбачалося, що людина з легкістю заповнить їх запас. Адже мільйон років тому не було дистиляторів!.
При тривалому вживанні дистильованої води ми втрачаємо солі, які необхідно заповнювати з інших джерел. З продуктів харчування.
Особливо небезпечно в цьому плані голодування на воді, яке практикують деякі відчайдушні дівчата. У такому випадку за кілька днів можуть розвинутися критичні порушення водно-електролітного рівноваги.
Перед будь-яким голодуванням або дієтою проконсультуйтеся з лікарем!.
Зміна рН крові.
У важких випадках, якщо людина вживає тільки дистильовану воду і не отримує нормального харчування, може розвинутися ацидоз.
Це стан, що характеризується зниженням рН крові нижче 7,35.
При ацидозі клітини переходять на «аварійний» режим роботи. Спостерігаються виражені порушення обміну речовин і фізіологічних функцій, аж до відмови органів.
Турбота про навколишнє середовище.
Для людей, яких турбує екологія, дистильована вода - поганий вибір.
Дистиляція - не самий дружній до навколишнього середовища процес. Після нього залишаються рідкі відходи з високою концентрацією неорганічних солей.
Ці відходи, особливо при неправильній утилізації, можуть руйнувати екосистему і негативно впливати на якість питної води в районах виробництва.
У чому користь дистильованої води.
Дистильована вода може виявитися корисною альтернативою:.
Очищення організму Якщо регулярно пити дистильовану воду, в організм надходить значно менше шкідливих речовин, в тому числі солей важких металів.
Не секрет, що наші органи охорони здоров'я припускають певні (причому високі!) Відсотки шкідливих речовин у питній воді. У дистилляте їх немає взагалі.
Профілактика інфекцій Дистиляція усуває патогенні мікроорганізми, що містяться у воді.
Велика частина хвороботворних бактерій не витримують перегонку паром, тому отримана таким способом вода не викликає інфекцій.
Що потрібно враховувати при виборі дистильованої води:.
- Якість місцевої водопровідної води.
- Зміст мінералів в їжі.
- Економічна доцільність.
- Доступність інших джерел.
- Смакові переваги Висновки:
чи безпечно пити дистильовану воду?.
На думку зарубіжних експертів, в помірних кількостях дистильована вода безпечна для здоров'я. У деяких випадках це оптимальний тимчасовий варіант, особливо якщо навколо - підозріла водопровідна або колодязна вода.
Однак дистильована вода не повинна ставати Вашим основним джерелом рідини. Чим більше її Ви споживаєте і чим бідніша раціон харчування, тим вище ймовірність порушень водно-електролітного балансу.
medbe. ru.