Йога є найкращим засобом зміцнення пам'яті, як показало дослідження. Завдяки регулярним заняттям цієї древньої індійської гімнастикою відбувається ущільнення зон мозку, пов'язаних з увагою, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок віком від 14 до 35 років.. Регулярні заняття йогою можуть не дати вам втратити пам'ять у міру старіння, як показує дослідження. Виконання різних асан дозволяє досягти більшої щільності у тій частині мозку, що відповідає зберігання інформації. Цей вид фітнесу, практикований численними голлівудськими знаменитостями, також приносить користь розвитку процесів уваги, як підкреслюють дослідники.. Вчені з Hospital Israelita Albert Einstein у Бразилії виявили, що практикуючі йогу пенсіонери мають більш щільну префронтальну кору - ця зона мозку найчастіше буває пов'язана з комплексними когнітивними навичками..

Ці висновки були зроблені після сканування мозку 42 жінок.. Кожній учасниці було трохи більше 60, і половина з них практикувала давню індійську гімнастику, принаймні 15 років.. Скани мозку однозначно показали, що йога ущільнює області, пов'язані з виконавчими функціями на кшталт уваги та пам'яті. Ці висновки залишилися справедливими навіть після врахування інших факторів, які можуть впливати на пам'ять, включаючи рівень освіти та розмір мозку. На думку авторів дослідження, даний ефект досягається завдяки тому, що заняття йогою включають концентрацію, яка і дозволяє зберігати мозок активним.

Старіння пов'язане зі зменшенням об'єму мозку у скроневих областях, які відповідають за увагу. Численні докази, виявлені раніше, показали, що існує зв'язок між гарною пам'яттю та потовщенням скроневої кори. Однак автори цього дослідження підкреслюють, що не варто поспішати проголошувати йогу ефективним захисником проти деменції.. Необхідно провести більше спостережень та експериментів для акуратної оцінки впливу цієї гімнастики на мозок.

aspekty. net.