Спеціально розроблена гімнастика для дітей дозволяє зміцнити м'язи спини та запобігти розвитку будь-яких порушень у процесі формування дитячого хребта та пов'язаних із цим захворювань..

Займаючись з дитиною з ранніх років, можна сформувати гарну поставу та розвинути гнучкість хребта.

Вибирати вправи для зміцнення спини малюка потрібно з урахуванням її віку. Також дуже важливо правильно підготувати дитину емоційно та фізично до таких занять, щоб вправи для спинних м'язів принесли користь та задоволення батькам та їх дитині..

Як стверджують педіатри, приступати до виконання вправ, спрямованих на зміцнення м'язів спини, можна починаючи з 6-місячного віку дитини. Але не всі діти однаково розвинені, тому потрібно підходити до цього питання диференційовано.

Вправи для дитини 6-9 місяців.

При регулярних заняттях з дитиною, крім зміцнення м'язів спини, відзначається сприятливий вплив помірних фізичних навантажень на весь організм в цілому..

Також зміцнюється серцево-судинна система, покращуються кровообіг та дихання, що дуже важливо на даному етапі формування дитячого організму.. Фахівці стверджують, що в процесі такої спільної діяльності батьків та дітей відбувається розвиток рухових навичок немовляти, регулюються процеси нервового збудження та гальмування..

Існує кілька ефективних вправ для дітей 6-9-місячного віку, які сприяють зміцненню спинних м'язів:.

Для початку потрібно підготувати малюка: взяти його на руки, повернувши спиною до себе, однією рукою тримати під руками дитину, а іншою рукою? області тазу та ніг, разом з дитиною повільно нахилитися вперед, а потім випрямитися. Поступово слід навчити немовля утримувати спину навісу, але спочатку його необхідно підстрахувати, щоб воно не злякалося. Повторити вправу 3-5 разів.

Необхідно взяти гімнастичний м'яч, покласти на нього дитину животом донизу ногами до себе. Притримувати малюка у пахвовій області, похитуючи його на м'ячі вперед, а потім повертаючись назад. Дитина має прогнути спинку у вигляді човника і затриматися в такому положенні на 5 секунд. Вправу повторити 5-8 разів.

Якщо попередня вправа у дитини виходить добре, її можна трохи ускладнити: дитину слід притримувати не в пахвовій області, а за стегна, відкочуючи м'яч від себе, а потім знову до себе. Відводячи його від себе, потрібно затриматися в такому положенні, щоб малюк добре прогнув спинку.

У дитячому віці, коли дитина тільки починає сидіти, важливо робити масаж, що дозволяє підготувати хребет до майбутнього навантаження..

При виконанні масажу застосовуються такі прийоми:.

•погладжування;

• розтирання;

•розминка.

Перший прийом, який застосовують на початковому етапі проведення масажу – це погладжування. Дитину потрібно покласти животиком на стіл ногами до себе, виконувати погладжування руками кистями вздовж хребта вгору вниз. Повторіть дії 3-5 разів. Потім потрібно застосувати метод розтирання – подушечками пальців спіралеподібними рухами пройтися вгору хребтом, і опуститися вниз.

Також повторити до 5 разів.

Після цього можна змінити напрямок рухів пальців, прямуючи від хребта вбік, по ходу міжреберних хребтів. Якщо батьки роблять масаж самостійно, повинні пам'ятати, що масажувати сам хребет не рекомендується. Розминати потрібно тільки бічні м'язи спини у напрямку знизу нагору, виконуючи такі дії 3-5 разів. Завершувати масаж слід, знову повернувшись до погладжування.

В здоровому тілі здоровий дух!

roditeli. ua.