Гуннар Петерсон, всесвітньо відомий тренер зірок Голлівуду, поганого не порадить. Вже він знає на своєму власному досвіді, а також досвіді своїх вихованців, що потрібно і що не потрібно робити для того, щоб залишатися на п'єдесталі краси, щоб ловити на собі захоплені погляди натовпу і заздрість наслідувачів. Цими порадами він готовий поділитися з вами прямо зараз!

Робота на максимум.

Що б ви не робили, головне пам'ятайте, скільки зусиль у вас на це йде.! Завжди запитуйте себе: чи справді ви працюєте на повну силу. І якщо відповідаєте на нього негативно, працюйте ще більше, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок віком від 14 до 35 років.. net 2. Грандіозні цілі.

Як при стрільбі потрібно цілитися вище мети, так і у фітнесі: якщо ви мрієте лише про середньостатистичної фігури, напевно отримаєте результат нижче середнього. Треба прагнути ідеального тіла, і тоді, отримавши класну фігуру, ви справді будете на вершині.

Похвала себе коханою.

Ідучи до певної мети, візьміть паузу, щоб насолодитися вже досягнутим результатом та похвалити себе кохану. Не варто без зупинок йти до здійснення кінцевої мети, адже кожен має право відпочити. Зробивши невелику зупинку, ви зможете йти до нових вершин із новими силами!

Золота середина Жити, постійно обмежуючи себе в їжі, не означає якісно жити. Не завжди варто жертвувати смаколиками на користь сирої моркви та коричневого рису. Від життя теж варто отримати задоволення, головне – знати міру.

Викинуті ваги Від ваги більше шкоди, ніж від будь-якої іншої речі. Раджу придбати сантиметрову стрічку і раз на місяць просто вимірювати основні сім зон: обхват гомілки, стегон та сідниць, живота по пупку, талії, лінії під бюстом та біцепсів у стані напруги та спокою.

Доведено, що накачані м'язи важать більше ніж жир, тому ваги в даному випадку необ'єктивні. А виміри сантиметром завжди покажуть, чи є певні зрушення в досягненні мети.

Присідання.

Найкращі вправи – це, як не дивно це звучить, присідання. Саме вони змушують працювати найбільшу групу м'язів.

Зайва вага – не вердикт.

Навіть якщо ви переживаєте з приводу того, що розслабилися і за тиждень святкових вечірок набрали вагу, не варто здаватися і опускати руки. Від невеликої зайвої ваги позбутися не так важко. Головне - не допустіть, щоб ваші 4 кг перетворилися на 20!

Дотримуйтесь цих простих правил - і зберегти гарне тіло вам буде простіше!

miridei. com.