Люди, які борються зі своєю вагою та нездатні займатися аеробікою, можуть натомість відвідувати тренажерний зал, повідомляє News-Medical.. net.

Незважаючи на поширену думку, що аеробні вправи необхідні для схуднення, дослідження Університету Едіт Коуен (ECU), проведене в Науково-дослідному інституті фізичної медицини (EMRI), показало, що силові тренування також можуть мати позитивні результати – у поєднанні зі скороченням споживання калорій.

Провідний дослідник і аспірант Педро Лопес сказав, що отримані результати показали, що силові тренування можуть вплинути на жирову масу, м'язову масу і втрату ваги..

“Зазвичай, коли ми говоримо про ожиріння, склад тіла або втрату ваги, ми чуємо тільки про аеробні вправи. Ця стаття показує, що ми можемо використовувати силові тренування та досягати значних ефектів за допомогою дієти, що ґрунтується на зниженні калорійності.. Ми можемо зменшити відсоток жиру в організмі, масу жиру всього тіла, масу тіла та ІМТ”, – повідомляє експерт.

Пан Лопес сказав, що дуже важливо, щоб люди, які борються з ожирінням, мали можливість схуднути не лише завдяки аеробним вправам. На думку спеціаліста, силові тренування також враховують інші важливі фактори при схудненні, такі як нарощування або збереження м'язової маси..

"

Проте пан Лопес наголосив, що це дослідження не було порівнянням між аеробними вправами та вправами з обтяженнями.. Також, незалежно від того, що виберуть люди, їм також доведеться скоротити споживання калорій.

med-heal. ru.