Довгоочікувана весна часто приносить із собою проблему набраної за зиму ваги. Насправді це природно, адже людина це істота тваринного світу, і так само, як і всі тварини, накопичує запаси їжі та шар жиру, що утеплює, на зиму.. Ось тільки у тварин немає поруч холодильника... Ну, не будемо про сумне. Отже, весна – це час, коли потрібно скинути пару – трійку кілограмів для того, щоб тішило відображення у дзеркалі.. Найвірнішим способом зробити це був і залишається метод, що поєднує в собі дієту та фітнес вправи, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net Для того, щоб заняття фітнесом для схуднення служили своїй меті, слід займатися ними регулярно, але не надмірно. Оптимально робити це в наступних режимах: або щодня, але не більше ніж по півгодини, або двічі-тричі на тиждень по годині-півтора. Думка про те, що чим більше фітнесу, тим краще помилково. Зазвичай ілюструють цю думку наступним прикладом. Люди, що займаються щоденною важкою фізичною працею, такі як шпалоукладачі, двірники, дорожні робітники, майже ніколи не худорляві.

Звичайно, можна заперечити, що укладання шпал та заняття фітнесом для схуднення дещо відрізняються між собою. Відрізняються, звичайно, але закони, за якими функціонує організм, єдині. Тому якщо ваша мета втрата зайвих кілограмів жиру, але не перетворення їх на м'язову масу, зловживати фітнесом не варто. Крім того, посилені тренування при підвищеній вазі створюють надмірне навантаження на серце.

Не потрібно проводити заняття фітнесом для схуднення на голодний шлунок, приблизно за годину до початку занять слід нещільно поїсти. Якщо ви займаєтеся ввечері, то після тренування можна обійтися без їжі до ранку, або з'їсти дуже легку вечерю, наприклад несолодкий йогурт з одним фруктом. Якщо ви займаєтеся вранці або вдень, то прийом їжі повинен бути не раніше, ніж через півтори-дві години після закінчення занять.

Якщо ви хочете схуднути, вам необхідно випивати щонайменше півтора літри чистої води на день.

Що стосується пиття і заняття фітнесом для схуднення, то думки розходяться, одні стверджують, що пити під час тренувань необхідно, інші що навпаки, не можна. Проте лікарі попереджають, зневоднення – один із найстрашніших для організму станів. Лікарська рекомендація щодо того, чи варто пити воду на тренуваннях, звучить так: якщо хочеться пити, пийте, якщо не хочеться, змушувати себе не треба.

Декілька тижнів регулярних занять фітнесом для схуднення, і ваше тіло підтягнеться, а з ним і життєвий тонус. А там і літо не за горами.

neboleem. net.