Якщо ви будуєте все своє життя навколо графіка тренувань, а перепустка одного заняття може буквально викликати ломку, варто замислитися. Виникнення так званої " Концентрація нейромедіаторів норепінефрину та серотоніну зростає, а гіпофіз виробляє більше ендорфінів – речовин, які по суті діють, як наркотики, вони покращують настрій та зменшують біль.. Цей процес викликає стан ейфорії.

Достатньо всього лищь 30 хвилин інтенсивних занять аеробікою, щоб рівень ендорфінів в організмі виріс у 5 разів, ніж при малорухливому способі життя. Але з часом може виникнути звикання, як при наркозалежності, і щоб досягти бажаного ефекту, з кожним разом людям потрібна дедалі більша кількість ендорфінів.

Відомий фітнес-тренер Делтон Вон стверджує, що непомірні заняття спортом можуть завдати організму такої ж шкоди, як їх відсутність. " Адже зловживання тренуваннями може перевантажити нервову систему та підвищити рівень гормону стресу кортизолу..

Це нерідко призводить до вигоряння, коли вранці людина прокидається абсолютно виснаженим і без енергії..

Бажання тренуватися стає залежністю, коли під тренування ви підлаштовуєте всі свої події, коли ви більше нічим не можете займатися, спілкуватися з друзями, якщо на цей час у вас запланована тренажерна зала. У спорті важлива поміркованість, тому двох-трьох тренувань на тиждень цілком достатньо, щоб покращити якість життя, а не підпорядковувати його спорту..

lady. siteua. org.