Дослідницька група з Каліфорнії з'ясувала, що ходьба для здоров'я не менш корисна, ніж біг. Результати своєї роботи вчені опублікували у виданні Американської академії серця.

Дослідники провели ретельний аналіз фізичної активності понад тридцять три тисячі бігунів і більше п'ятнадцяти тисяч чоловік, які віддають перевагу пішим прогулянкам. На відміну від попередніх досліджень, при цьому вони оцінювали біг і ходьбу мимо пори, а по відстані.

В результаті вони прийшли до того висновку, що тривалі прогулянки знизять ризик діабету, рівня артеріального тиску і холестерину в крові. При цьому в процесі оцінки корисності головний критерій - НЕ інтенсивність вправ, а кількість енергії, яка була витрачена.

«Результати показали, що будь-яка фізична активність, а не тільки тривалий і виснажливий біг можуть виявитися корисними для збереження вашого серця здоровим», - зазначає Доріан Меддок, що представляє Британський фонд серця.

Дослідження, які проводилися раніше, довели те, що прогулянки і пробіжки на свіжому повітрі приблизно на десять - п'ятнадцять відсотків знижують ризик діабету, а також на десять відсотків зменшують вірогідність ішемічної хвороби.

текст:.

шторм.

ЕвроСМІ. RU.