Відомо, що сидячий спосіб життя завдає здоров'ю серйозної шкоди. За словами медиків, це четверта за поширеністю причина смерті в світі від неінфекційних захворювань. Експерти з медшколи Університету Юти і Університету Колорадо прийшли до висновку, що двохвилинна активність щогодини могла б змінити ситуацію в кращу сторону, пише Meddaily.

Офіційні рекомендації ВООЗ свідчать, що фізичну активність необхідно проявляти мінімум 30 хвилин в день. Дослідники вважають, що метод «2 хвилини на годину» дозволяє наблизитися до цього показника.

Вчені протягом трьох років спостерігали за 3243 добровольцями, що носили акселерометри.

Фахівці з'ясували, якщо людина просто стояв ці дві хвилини, то різниці не було ніякої. А ось швидка прогулянка, приємні клопоти в саду або прибирання знижували ризик смерті на 33%.

В ідеалі до описаної активності потрібно додати 2,5 години в тиждень помірних за інтенсивністю тренувань. Експерти нагадали, що кожна година, проведена на стільці, забирає у людини 22 хвилини життя. А ось кожну годину фізичних вправ додає 90 хвилин життя. Це логічно, тому що людський організм створений для того, щоб бути активним.

medicinform. net.