Однією з найбільш тривожних проблем жінки є жирові відкладення на боках. І прибрати дані відкладення зовсім не просто, як здається на перший погляд. Першим, що необхідно зробити, щоб прибрати боки, потрібно виконувати певні фізичні вправи, приділяючи особливу увагу нахилам, вправам на прес і косих м'язів живота. У цьому хорошими помічниками можуть стати старі добрі гантелі.
Виконання спеціальних вправ з гантелями не тільки сприяє прискоренню спалювання зайвих калорій, але і підвищують ефективність занять.
Хула-хуп або обруч Також увійшов в моду в шістдесяті роки XX століття обруч або хула-хуп досі не втратив своєї актуальності. Він стане відмінним помічником в боротьбі з жировими відкладеннями на боках, якщо його крутити близько двох разів на день по 15 хвилин.
Бодіфлекс Хороших результатів ви можете добитися за короткий термін, використовуючи вправи бодіфлекса, засновані на диафрагменном диханні. Перші помітні результати можна побачити вже на протязі перших семи днів занять бодіфлексом.
Фітбол Якесь різноманітність вашим тренувань додадуть заняття на фітбол. Вправи в цьому виді тренувань дуже прості і легко здійснимі. Купивши м'яч для фітболу в найближчому спортивному магазині, ви зможете виконувати вправи самі в домашніх умовах і дуже швидко прибрати боки.
Косметологія Якщо сил і часу на заняття спортом немає, вихід тільки один - прибрати боки за допомогою апаратної косметології. Кращою процедурою в цій області є електроліполіз. Ця методика спрямована на локальні відкладення жирових тканин і тому дуже ефективна.
При проведенні електроліполіза на жирові відкладення впливає струм і знищує шляхом розщеплення тугоплавкі жири.
Інші методи боротьби з жировими відкладеннями на боках:.
- самомасаж проблемних зон, - застосування антицелюлітних кремів і масок, - часті прогулянки, - біг вранці, - раціональне і правильне харчування, - плавання у водоймі або басейні.
Для того щоб повернути свою фігуру стрункість доведеться поусердствовать. Вірте у власні сили і у вас все обов'язково вийде!.
ladywave. ru.
Ключові слова:.