Зарядка вранці допомагає швидше включити організм в робочий стан. Під час сну всі системи людини теж занурюються в сплячий режим: знижується частота серцевих скорочень, розслабляються м'язи, внутрішні органи функціонують в уповільненому темпі.

Також, зарядка активізує роботу людського організму. поліпшується кровообіг. Пробуджуються і починають працювати в звичайному режимі зоровий, вестібюлярний, слуховий апарат. Мобілізується нервова система: йдуть сонливість і загальмованість.

Уже до кінця 10-15 хвилинної легкої ранкової зарядки людина відчуває себе остаточно прокинувся.

А без зарядки вранці на повне пробудження організму може піти до 2-3 годин. Лікарі рекомендують робити зарядку вранці відразу після пробудження - до вмивання і сніданку.

Фахівці відзначають, що всього дві-три тижні ранкову зарядку благотворно позначаються на всьому організмі. Завдяки зарядці, ти будеш менше схильна до втоми протягом робочого дня, покращиться настрій, відступлять нездужання у вигляді головного болю і тяжкості в тілі.

cosmo. com. ua.

Ключові слова:.