Навіть двотижневий відпочинок від тренувань може бути дуже шкідливий для здоров'я: у молодих людей, які вирішили на якийсь час відмовитися від тренувань, підвищується ризик зниження м'язової маси і розвитку метаболічних порушень. Це може прискорити розвиток хронічних захворювань, таких як цукровий діабет 2-го типу і хвороби серця. Про це повідомляє агентство Reuters з Університету Ліверпуля, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net У їх дослідженні взяли участь 28 здорових добровольців. Середній вік учасників становив 25 років, а середній Індекс маси тіла (ІМТ) - 25. Вчені хотіли з'ясувати, як відсутність фізичної активності протягом 14 днів вплине на здоров'я учасників.

Так, вони виявили, що після двотижневої перерви в тренуваннях у учасників змінився склад тіла.

Зокрема, у них знизилася м'язова маса і збільшилася кількість жиру в організмі. Жирові відкладення, як правило, накопичувалися в області живота. Такі жирові відкладення істотно підвищують ризик хронічних захворювань. Крім того, у добровольців знизилася кардіоресператорная витривалість.

Таким чином, вчені не радять відмовлятися від тренувань навіть на короткий час - фізична активність повинна бути невід'ємною частиною життя. Навіть якщо тренуватися не вдається, бажано поменше сидіти і частіше рухатися.

aspekty. net.