Спорт - запорука здоров'я. Таке твердження чув кожен, але в цій статті ми поговоримо про те, як фізичні навантаження впливають не. на внутрішні показники (роботу серця і т. ), А на зовнішні - шкіру обличчя і тіла.
Ми звикли думати, що спорт позитивно позначається на здоров'я. Однак, говорячи це ми маємо на увазі, що регулярні заняття покращують роботу серця і судин, дихальної системи. Крім того, спалюються надлишки жиру, нормалізується гормональний фон. І нарешті, ми наводимо м'язи в тонус, стаємо сильнішими і пластічнек. Але не так давно медики з'ясували, що заняття спортом впливають і на стан шкіри. Давайте детально розберемо, як саме це відбувається.
Виведення токсинів Активне потовиділення під час занять спортом сприяє виведенню токсинів з організму і на думку вчених, такий спосіб є найкращою детоксикацією. Більш того, піт перешкоджає появі вугрів. найбільше людина пітніє пої інтенсивних кардионагрузки, таких, як біг або аеробіка.
Однак, є і зворотна сторона медалі: при довгому контакті зі шкірою піт провокує появу висипу і забруднення пір. Перед походом в зал необхідно видаляти всі косметичні засоби з особи, а після тренінгу рекомендується приймати душ відразу або протягом години. Якщо у вас немає такої можливості, то скористайтеся вологими серветками або мокрим рушником.
Це цікаво: Підсолоджувачі при ожирінні призводять до важкої хвороби.
Зниження рівня стресу Стрес - основна причина зайвої ваги. Крім того, така наука, як психосоматика також стверджує, що зайве хвилювання і постійне перебування в стані занепокоєння провокують хвороби, і, зрозуміло, погіршення стану шкіри.
Спорт є одним з найефективніших способів боротьби з негативними емоціями.
По-перше, тому що він дає можливість виплеснути енергію. По-друге, сам факт того, що ви зробили щось корисне особисто для себе, підвищує самооцінку. І по-третє, найміцніший сон настає після тренувань.
Поліпшення роботи судин В глобальному сенсі, регулярні вправи нормалізують серцевий ритм. У більш поглибленому варіанті, під час фізичних навантажень робота відбувається не тільки над м'язами, але і над найтоншими судинами - капілярами. Вони знаходяться прямо під поверхнею шкіри, і саме вони доставляють кисень і поживні речовини до зовнішніх покривів тіла, забезпечуючи постійне постачання шкіри необхідними елементами.
Це цікаво: Експерти склали список небезпечних ранкових звичок.
Збереження молодості Колаген і еластин - два речовини, необхідних для пружності шкіри. Вони синтезуються в тілі людини самостійно. Однак вже після 25 років кількість даних елементів, а, отже, здатність клітин шкіри до оновлення і підтримання форми слабшають.
Під час занять спортом колаген та еластин також виробляються, причому у великих кількостях.
Позбавлення від мішків під очима Набряклість і темний колір шкіри під очима - результат застою лімфи і токсинів в організмі. Спорт дозволяє позбутися від цих проблем, оскільки метаболізм розганяється, а зайва рідина виводиться з тіла з потом.
Таким чином, фізичні навантаження потрібні не тільки для підтримки фігури, але і для поліпшення стану шкіри, придбання здорового кольору обличчя і позбавлення від чорних крапок. При цьому, медики не рекомендують щодня виснажувати себе в спортзалі. Досить 2-3 тренувань на тиждень.
newsyou. info.
Ключові слова:.