Заняття йогою давно рекомендують при болю в попереку.
Днями вчені підтвердили, що цей метод лікування дійсно допомагає позбутися від болю відновити працездатність багатьом пацієнтам.
Нагадаємо, йога в нинішньому західному розумінні включає комплекс фізичних вправ (поз), доповнений особливими техніками медитації і контролю дихання. Тренери йоги не сумніваються в користі своєї практики при болю в спині, але наукові докази до недавнього часу були розрізненими і недостатніми.
У 2013 році доктор Крамер і його колеги узагальнили результати 10 наукових досліджень за участю 967 пацієнтів. Їх результати, опубліковані в «Клінічному журналі болю» (США) підтвердили короткострокові позитивні зміни у більшості хворих.
Довгострокові ефекти йоги у пацієнтів з хронічним болем у попереку (більше 3 місяців) залишалися під питанням. Тепер співробітники Бостонського медичного центру безпосередньо порівняли результати йоги і стандартної фізіотерапії в даній категорії хворих.
Їх новий проект охоплював 320 дорослих учасників, які лікувалися в університетській клініці і семи безкоштовних центрах медичної допомоги. Останні спеціалізуються на лікуванні та спостереженні американців без медичної страховки, в основному непрацюючих.
Учасників випадковим чином розділили на три групи:.
- Перша відвідувала заняття йогою щотижня 3 місяці поспіль.
- Друга 15 разів за 3 місяці відвідувала фізіотерапевта.
- Третьої вручили інформаційні буклети Після закінчення першої фази дослідження перша група продовжила займатися йогою будинку протягом ще 9 місяців. Другій групі продовжили заняття з фізіотерапевтом ще протягом 2 місяців, після чого рекомендували 9 місяців робити вправи вдома.
Заняття йогою допомогли більшості пацієнтів.
Оцінити результати вчені змогли за спеціальними анкетами, які лунали учасникам після кожного етапу лікування. У них хворі відзначали суб'єктивне сприйняття болю і обмеження активності, пов'язане з хронічним захворюванням хребта.
Дослідників цікавило, вдаються пацієнти до знеболювальних препаратів, чи задовольняє їх ефективність фізіотерапії, як вони оцінюють зміна якості життя.
Результати обнадіюють прихильників йоги. Поліпшення в плані болю і обмеження активності було приблизно однаковим в першій і другій групі.
Іншими словами, ефективність йоги порівнянна з науково визнаної фізіотерапією. Хворі істотно скоротили дози таблеток, поверталися до звичної роботи і активного хобі, поліпшувалося настрій.
Єдиними ускладненнями йоги виявилися незначні м'язові і суглобові болі, які автори пов'язують з неправильною технікою.
«Результати дослідження свідчать, що йога може стати цінною альтернативою фізичної терапії у пацієнтів з хронічним болем у попереку», - йдеться в заяві вчених.
Проект був здійснений за фінансової підтримки Національного центру комплементарної та інтегративної медицини США.
Деталі публікуються на сторінках Annals of Internal Medicine.
medbe. ru.