Крім спадковості, на вагу людини мають вплив і його щоденні звички, які й коштують за тим, як ми виглядаємо і подобаємося самі собі. Якщо ви хочете схуднути, вам не завадить засвоїти три здорових звички, які скоротять свій шлях до стрункого тіла.

Рух і активна діяльність Дослідження показують, що люди, які більше рухаються, спалюють цілих 350 додаткових кілокалорій в день, що еквівалентно 60 хвилинам фізичних вправ в день. Викорінити в собі звичку сідати під час телефонних розмов або міркувати про щось лежачи на дивані. Найчастіше вставайте і ходіть.

Прогулянка в парку, підйом по сходах замість ліфта або навіть ходьба взад-вперед по квартирі - це те, що допоможе вам скидати вагу і налаштує на правильну хвилю.

Збалансоване харчування Ставши на шлях схуднення, багато жінок чомусь вдаються до радикальних дієт, які передбачають то голод, то дотримання монодієти, то ще що-небудь не менш жорстке і небезпечне. Але для початку потрібно виключити вживання жирних продуктів, булочок, цукерок і тістечок. Збалансоване харчування і фізична активність, на думку вчених, здатні творити чудеса, тому не варто впадати в крайнощі.

Прийом їжі У наші дні більшість людей харчується на ходу, перед екраном телевізора, перед монітором комп'ютера або навіть за кермом автомобіля. На жаль, це не йде на користь організму і тільки віддаляє людину від його мети домогтися стрункості. Зараз мало хто дотримується ритуал спільних сніданків-обідів-вечерь. Смакуйте кожну ложку страви і намагайтеся не відволікатися на сторонні речі - так ваш організм зрозуміє, коли потрібно зупинитися, щоб не переїсти.

nedug. ru.