Список корисних ефектів фізичних вправ пора доповнити: вчені з Бостонського університету з'ясували, що люди похилого любителі пішої ходи і стрибків можуть довше зберігати пам'ять, ніж їх малорухливі ровесники.
Про це відкриття повідомляється в останньому номері видання Journal of the International Neuropsychological Society.
Результати нового дослідження, проведеного доктором Скоттом Хейс, співробітником медичного факультету Бостонського університету, здатні допомогти в глобальній боротьбі зі старечими захворюваннями, такими як деменція.
Доктор Хейс, заступник директора Центру нейровізуалізації для ветеранів в Бостоні, сподівається за допомогою простих фізичних вправ допомогти старіючому населенню західних країн. Це мільйони людей, які через проблеми з мисленням і пам'яттю нерідко стають тягарем для родичів і закінчують дні в спеціальних установах.
Команда доктора Хейса пише, що об'єктивна зв'язок фізичної активності та інтелектуальних показників дорослих людей вивчена недостатньо. Щоб заповнити прогалину в цих знаннях, бостонські вчені набрали 29 молодих людей 18-31 року і 31 учасника 55-82 років, кожен з яких повинен був носити ActiGraph - мініатюрний пристрій, яке відстежує фізичну активність людини, підраховуючи кількість скоєних кроків.
Замість традиційних опитувальників, які ставлять під загрозу об'єктивність дослідження, вчені змусили всіх добровольців пройти серію тестів для визначення фізичної форми, пам'яті та інтелекту. Після тестів їм дали завдання, що включає вивчення образно-словесних асоціацій.
Гіподинамія негативно позначається на пам'яті.
З'ясувалося, що ті люди похилого віку, які щодня по багато ходять пішки, відрізняються більш ясним мисленням і хорошою пам'яттю в порівнянні з ровесниками, провідними гіподамічний спосіб життя.
Зокрема, такі люди краще згадували, як називається той чи інший предмет, зображений на картинці - з цим у людей похилого віку найчастіше бувають проблеми. Дослідники говорять, що подібного роду завдання висувають високі вимоги до роботи гіпокампу - зоні мозку, що бере участь в пам'яті, уваги та емоціях.
Цікаво, що у молодих людей не виявлено зв'язку між рівнем фізичної активності та пам'яттю.
Коментуючи результати свого дослідження, доктор Хейс сказав: «Наша робота наочно продемонструвала, що фізична активність позитивно позначається на пам'яті в літньому віці. Це обумовлено одразу декількома факторами. Кожен знає, що гіподинамія - це ожиріння і закупорка судин (. ) Отримані знання повинні мотивувати людей похилого віку більше рухатися, зберігаючи фізичну форму, здоров'я і інтелект ».
В даний час в Сполучених Штатах кожен третій літня людина вмирає з хворобою Альцгеймера або іншою формою деменції, а сама хвороба Альцгеймера займає шосте місце серед причин смерті в країні.
На думку вчених, регулярна фізична активність може позбавити мільйони людей похилого віку від страждань, а систему охорони здоров'я - від колосальних витрат на лікування деменції.
«Від формальних програм тренувань можна перейти на звичайну ходьбу або підйоми по сходах. Навіть мінімальні, найпростіші зміни у вашому способі життя здатні запустити ті самі біологічні механізми, що захищають головний мозок від передчасного старіння і згасання », - радить всім нам доктор Хейс.
medbe. ru.
Ключові слова:.