Красива форма грудей завжди була мрією більшості жінок. Ще б пак, чарівна оголені жіночі груди змушує тремтіти сильну стать, збуджує еротичні фантазії (і не тільки ...). Але чоловікам ніколи не здогадатися, скільки хвилювань і клопотів доставляє вона жінкам. Одним здається, що вона занадто маленька, іншим - що млява, комусь хочеться зменшити її розміри - які тільки думки не бродять в легковажних жіночих головках.
Іноді і чоловіки підливають масла у вогонь, задивляючись у вашій присутності на прекрасну кінодіву, а то і просто, на сусідку.
На жаль, мати-природа залишила нам небагато шансів зміни форми бюста, закладеного в нас з народження. Але, все-таки, дещо підправити можна, не вдаючись до хірургічних втручань.
Щоб зберегти м'язи грудей пружними, надати їй більш гарну форму стане в нагоді комплекс вправ.
Їх потрібно робити щодня, викроївши на них час або в ранкові години, або вже після роботи на ніч. Вправ багато, тому можна вибрати ті, які більше Вам сподобаються. Якщо ви будете використовувати при заняттях маленькі гантельки - результат виявиться ще більш відчутним.
стискання долонь. Встаньте прямо. Ноги на ширині плечей. Долоні складіть перед собою, пальцями вгору, лікті на рівні грудей. 2 рази на "раз, два" сильно стисніть нижні частини долонь, на "три" поверніть пальці до себе, на "чотири" випрямити долоні, на "п'ять" опустіть руки вниз, на "шість" складіть руки перед собою. Вправу повторити 5-8 разів.
Зчеплення пальців рук. Встаньте прямо. Ноги на ширині плечей. Підніміть зігнуті в ліктях руки на рівень обличчя.
Міцно зчепите пальці рук. Потім різкими рухами намагайтеся розвести руки в сторони. Вправу повторити 10-12 разів.
Почергове піднімання рук. Встаньте прямо, ноги з'єднайте разом. На "раз" підніміть праву, випрямлену руку вгору (м'язи розслаблені) і відведіть її за голову, на "два" постарайтеся ще далі відвести руку назад, на "три" опустіть руку вперед-вниз. Те ж рух повторіть лівою рукою. Повторити вправу 4-6 разів кожною рукою.
nedug. ru.
Ключові слова:.