Останнім часом все більше людей вибирають занять йогою замість походів у спортзал або звичайну зарядку вдома. Чому? Хтось звертається до цього древнього вчення, щоб повернути колишню фізичну форму, хтось, щоб здаватися більш модним і оригінальним. На щастя, з часом багато хто розуміє, що суть йоги не в фізичному здоров'ї, а в створенні рівноваги між фізичним і духовним. Тому займатися йогою потрібно не тільки для здоров'я, але і для того, щоб придбати душевний спокій, навчитися розуміти навколишній світ і жити з ним у злагоді.
Історія йоги.
Створення йоги приписується богам. Її практикували ще в Хараппской цивілізації, на розкопках якої знайдені зображення фігур в медитативних йогических позах. Вони датуються 3300-1700 роками до нашої ери, стародавність неймовірна! Ймовірно, повністю вчення сформувалося пізніше, але можливо до нас дійшли тільки його залишки, а основна частина загинула разом з цією загадковою цивілізацією.
На цю думку наштовхує до сих пір не зрозуміла вченим поступова деградація цієї країни: руйнувалися міста, зменшувалася кількість населення і воно забуло не лише про свої технічні досягнення, але навіть писемність! Може людей покинули боги (інопланетяни), які всьому їх навчили або сталася якась серйозна природна катастрофа, але цивілізація, рівень якої вражає людей до сих пір, перестала існувати.
Як би там не було, йога з частиною населення потрапила до берегів Гангу і на Тибет, де у неї знайшлося достатньо послідовників, щоб зберігати і розвивати цю практику. Саме поняття вперше згадується в «Ріг-веде» - найдавнішому пам'ятнику літератури Індії, пізніше ця тема розкривається в Упанішадах і іншій літературі. У будь-якому випадку, в нинішньому вигляді, це вчення дозволяє досягти дуже багато чого, як в духовному, так і в фізичному стані людини.
Як займатися йогою самостійно.
Незважаючи на зовнішню неквапливість, йога досить складна і вимагає серйозного ставлення. Тільки в цьому випадку можна отримати позитивний ефект. Тому зазвичай новачкам рекомендується не займатися самостійно. Але зараз, завдяки мережі інтернет, можна слідувати обучающему відео або спілкуватися з учителем по скайпу.
При цьому треба пам'ятати, що займатися йогою протипоказано при підвищеній температурі, загостреннях хронічних захворювань, відразу після їжі, лазні та занять спортом, після сильного стресу і протягом доби після вживання алкоголю, будь-яких наркотиків і галюциногенів.
Для занять цією практикою не потрібні ніякі тренажери, спеціальний одяг або взуття. Але є кілька вимог без дотримання яких, результату не буде:.
Регулярність - потрібно вибрати зручний режим тренувань і слідувати йому незважаючи ні на що, але пам'ятайте, що 1-2 занять на тиждень недостатньо.
Оптимальний час для занять, це ранній ранок, але якщо для вас підйом на 1,5 години раніше звичайного - страшний стрес, підберіть інший час, головне займатися йогою регулярно.
Тихе, тепле, чисте місце .... і головне - переконати своїх домочадців, а також телефон і домашніх тварин забути про вас на цей час.
Дана практика відновлює роботу всіх систем організму, знімає стреси, допомагає розібратися в емоційних проблемах, підвищує інтелектуальні здібності і зовнішню привабливість людини, розвиває силу волі і наполегливість, але головна фішка йоги, це можливість зробити своє життя більш яскравим і гармонійним в будь-якому віці. Для занять цією практикою не потрібні ніякі тренажери, спеціальний одяг або взуття. Але є кілька вимог без дотримання яких, результату не буде:.
Регулярність - потрібно вибрати зручний режим тренувань і слідувати йому незважаючи ні на що, але пам'ятайте, що 1-2 занять на тиждень недостатньо.
Оптимальний час для занять, це ранній ранок, але якщо для вас підйом на 1,5 години раніше звичайного - страшний стрес, підберіть інший час, головне займатися йогою регулярно.
Тихе, тепле, чисте місце ....
і головне - переконати своїх домочадців, а також телефон і домашніх тварин забути про вас на цей час.
Дана практика відновлює роботу всіх систем організму, знімає стреси, допомагає розібратися в емоційних проблемах, підвищує інтелектуальні здібності і зовнішню привабливість людини, розвиває силу волі і наполегливість, але головна фішка йоги, це можливість зробити своє життя більш яскравим і гармонійним в будь-якому віці.
garmoniazhizni. com.
Ключові слова:.