За даними вчених з University of Texas Southwest Medical Center in Dallas фізичні вправи значно зменшують вираженість депресії у пацієнтів вже приймають препарати з цього приводу. На їхню думку, найбільшою проблемою в лікуванні депресії є те, що, навіть не дивлячись на лікування, у пацієнтів спостерігаються залишкові явища.
Препарати ефективні, але в недостатній мірі. В даний час найбільш прийнятої стратегії є призначення ще одного препарату, що збільшує ймовірність розвитку побічних ефектів. Необхідно відзначити, що, рекомендуючи фізичні вправи цих проблем можна уникнути і зміцнити здоров'я.
Обстежено 17 пацієнтів, середній вік яких склав 39 років. Залишкові явища все одно присутні в незалежності від того, який препарат приймає пацієнт: чи то це інгібітори зворотного захоплення серотоніну, то чи венлафаксин - найновіший препарат для боротьби з недугою. Все одно залишаються такі симптоми як безсоння, нездатність концентруватися, пригнічений настрій, і дратівливість.
Середній вік початку депресії у випробовуваних - 25 років. Виразність і ступінь тяжкості депресії оцінювали за спеціальними методиками Axis I, відповідно до Рекомендацій по Діагностиці і Статистикою Психічних Розладів. Ще до початку дослідження піддослідних вже лікували медикаментозно на протязі від 1 до 9 місяців. Пацієнти вели малорухливий спосіб життя і займалися фізичними вправами менш 3 днів в тиждень.
Фізичні вправи включали біг підтюпцем, ходьбу, їзду на велосипеді протягом 12 тижнів, по крайней мере, в протягом 30 хвилин більшість днів на тиждень.
Енергетичний еквівалент навантажень від призначених вправ становив 17, 5 ккал на 1 кг ваги в тиждень. Щотижня лікарі і пацієнти оцінювали вираженість симптомів захворювання.
При об'єктивному обстеженні, тобто за оцінками лікарів за допомогою спеціальних шкал вдалося визначити, що після такого лікування вираженість симптомів зменшилася 2,5 рази. Суб'єктивно, тобто зі слів самих пацієнтів, до кінця 12 тижня, вираженість ознак депресії зменшилася майже втричі. Так що шановні пацієнти, вистачить придушуватися, займіться справою!.
medicus. ru.