Плоска стопа може бути вродженої, а може і утворитися в процесі життя людини.

При плоскостопості порушується нормальна функція як самої стопи, так і всієї опорно-рухової системи. Тому надзвичайно важливо своєчасно виявити плоскостопість у період росту і розвитку опорно-рухового апарату, щоб правильно організованими лікувально-профілактичними заходами протидіяти подальшому розвитку деформації і закріпити досягнутий терапевтичний ефект. Форма стопи має прямий зв'язок з поставою дитини. Майже у всіх дітей з плоскою стопою буває і неправильна постава.

Плоска стопа і дефекти постави. На перший погляд, між цими явищами немає ніякого зв'язку. А тим часом у 60-70% досліджуваних дітей саме плоскостопість є причиною викривлення хребта та інших серйозних порушень постави. Навіть невелике відхилення від норми форми стопи може серйозно погіршити фізичний розвиток дитини. Динамічні можливості плоских стоп обмежені, обсяг рухів у суглобах мінімальний, а значний нахил стопи в сторону викликає сильний біль. Діти з таким недоліком не можуть довго стояти, швидко втомлюються, скаржаться на болі в ногах і стегнах.

Як же дізнатися, чи є у вашої дитини плоскостопість? Попросіть малюка походити босоніж по підлозі в різних напрямках, щоб ви могли побачити його ноги у всіх положеннях. Особливу увагу зверніть на внутрішні краї стоп і ступінь їх ущільнення.

Зрідка плоскостопість буває вродженим, частіше воно здобувається з віком, виникає внаслідок ходьби після року життя в пінетках. Ось чому педіатри радять підклеюють до пінетки каблучки товщиною в один шар шкіри. Таке взуття зміцнює м'язи стопи, формує правильну поставу.

Виявити плоскостопість можна і так. Ваткою або щіточкою, змоченою в розчині синьки, помастіть дитині ступні ніг, а потім поставте його на чистий аркуш паперу. Відбиток порівняйте з малюнками. За допомогою таких відбитків ви зможете простежити і за ефективністю лікування.

Основний метод виправлення плоскостопості - лікувальні вправи. Робити їх дитина може під наглядом матері. Розучити же необхідний комплекс допоможе лікар.

Поперемінне згинання та розгинання стопи сидячи.

вертіння стоп.

Так звані гойдалки. Поперемінно дитина піднімається на пальцях і опускається на п'яти.

Ходьба тільки на пальцях.

Покладіть на підлогу гімнастичну палицю. Ходьба по ній дуже корисна.

Напівприсідання на пальцях.

Присідання на гімнастичній палиці.

А цю вправу буде нагадувати дитині зиму. 1-3 хвилини нехай він ходить на пальцях, як на лижах.

Для гімнастики будуть потрібні і два м'ячі. Маленький дуже корисно 1-3 хвилини качати пальцями ніг. На великий (так званий медицинбол) дитина повинна стати і трохи побалансировать. А потім нехай спробує зробити, не сходячи з м'яча, кілька присідань.

Підскоки на пальцях.

Купуйте гімнастичний обруч. Нехай дитина навчиться катати його пальцями ніг.

Піднімання різних предметів пальцями ніг.

Існують також вправи, які не потребують спеціального обладнання, але лікувальний ефект їх величезний. Використовуйте для цього погожого літнього дня. Перш за все, нехай дитина ходить якомога більше босоніж. По-друге, не бійтеся, якщо після теплого дощику дитина трохи помісити бруд і побігає по калюжах.

І ще одне зауваження. Не обов'язково виконувати всі вправи на одному занятті. Починати тренування можна з п'яти-шести вправ, а через 10 -15 днів поступово додавати по одній вправі.

sportzal. com.